Perdre 5 - 6 kg En 2 Semaine Sans Regime Spécial en 2 semaine

Bonjour, Je mesure 1.64 et pese 72 kilos je suis en leger surpoid je souhaite juste perdre des hanches et du vendre car la graisse ne se niche que la ! jessaye de mangez equilibrer mais je ne souhaite pas vraiment suivre un regime mais jaimerais savoir si quelqun a des exercice speciau pour perdre dans ces deux partie au plus rapidement si possible !! Meerci beauuuucouup a ce qui repondrons !