Pectoraux

Bonjour à toi, desolé de t'arrêter mais commencer la musculation à 13 ans c'est pas terrible en revanche (je l'ai fait) J'ai fait du karaté serieusement et sa a augmenté sensiblement mes muscles que se soit bras, abdos, jambes, puis j'ai fait de la piscine et là le dos, les pecs, les abdos, les bras, les jambes, les mollets, et je fait du vélo freestyle et c'est vachement pratique !

slt-moi jorai 13-en-novembre,jaimerai musclée mes-pecs-si-vou-plait vous-avez-kelk conseil a me donner
chez-moi-jé-ke-des-haltéres

MERCI,davances et svp jaimerai une réponse rapidement c urgent merci beaucoup :)

fais du kick boxing et étire les pectoraux pendant quelques minutes. (essaye de le faire avec des haltaires).

je te conseil 60 pompe par jour est 80 abdo ses se que je fai moi

Fait 4 serie de 50 pompes etalé sur la journé
-1 le matin
-1 le midi
-1 debut daprem
-1 en fin daprem
Tu verras une grosse amelioration au bout de 2/3 mois

moi aussi j'aimerai muscler mais pectoraux parce-que c'est la même chose

merci de la reponse