Alimentation pour une longévité saine : aliments à favoriser

Il a été confirmé que la longévité et une bonne santé sont étroitement liées à notre alimentation, surtout après 65 ans. Une étude décennale révèle qu'un régime riche en végétaux, le "Alternative Healthy Eating Index" (AHEI), augmente considérablement les chances de rester en pleine forme jusqu'à 70 voire 75 ans. Ce régime vise à réduire le risque de maladies chroniques en privilégiant les fruits, légumes, céréales complètes tout en limitant la consommation de graisses trans, de sodium et de viandes rouges ou transformées. Quel est votre avis sur l'influence de l'alimentation sur notre espérance de vie en bonne santé ?
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