Je voudrais perdre un peu de mes kilos

Bonjour, j'ai 14ans je fais 53kg Et j'aimerais un peu perdre au moins jusqu'à 45/47 je fais pas mal de sport depuis quelques jours et je vais commencer dès ce soir à manger un peu moins et moins vite Mais je ne sais pas si ça me fera réellement perdre du pois ou non j'aimerais vos réponses Et d'autres conseils si vous en avez.
Je ne dirais pas que je suis mal dans mon corps, non pas du tout Mais j'aimerais beaucoup perdre les kilos pris.
Merci d'avance