Comment maigrir assez rapidement dans entreprendre des grandes c

Bonjour,
J'aimerai vraiment maigrir car on ne me regarde plus DE la même façon, les jean me serrent et je ne pense qu'à manger même ma mère a remarquée ma prise de pois audez moi svppp
Je n'ai jamais essayer un réel régime et je ne veux pas acheter des "potions miracles" sur internet
Merci de votre aide