Perdre du poids

Bonjour,

j aurai besoin , de conseils precieux s il vous plait car j ai pris du poids surtout au ventre , cuisses et fesses du fait que je suis une personne très stressée et je t ravaille dans la restauration , je n ai donc pas d horaires reguliers et je picores beaucoup je cherches un systeme qui me permettrai de controler mon stress et de fait mon poids
merci d avance a toute personne qui pourrait m apporter son aide ou au moins qui le tente , c est deja ca