Je suis en colère tout le temps et ne le supporte plus

auroreLuce -  
bonjour
je cherche à aller mieux...
car oui, ça ne va pas, je suis tout le temps en colère, je ne me supporte plus, ou plutôt ne supporte plus mon comportement

je voudrais savoir comment faire pour m'en sortir, je ne peux pas continuer comme cela, en permanence en colère, et continuer à le faire subir à ma petite puce de 3 ans et à mon conjoint.

aider mo à y voir plus clair

merci

5 réponses

  1. auroreLuce Auteur
    pfff, oui c'et sûr que quand on va chez le médecin c'est qu'on a un problème de santé
    mais je ne sais pas comment lui en parler
    j'ai sans doute un peu (beaucoup) honte
    je sais que ça ne va pas passer d'un coup d'éponge, mais je suis dépassée par les évènements là
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    1. lafouine. Contributeur
      Alors d'autant plus ,pour lui parler.

      Si il ne peut pas t'aider il t'orientera vers un psychologue ou infirmière psy etc..
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  2. lafouine. Contributeur
    Bonjour

    En as tu parlé avec un professionnel de la santé ?
    Médecin , psychologue...
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    1. auroreLuce Auteur
      non
      je ne sais pas comment faire....
      comment trouver quelqu'un à qui en parler?
      j'ai un médecin traitant, comme tout le monde, mais je ne le connais as , ça fait pas longtemps, et franchement je ne me vois pas prendre un rdv avec lui et lui dire "bonjour, je viens car ça ne va pas"....
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      1. lafouine. Contributeur
        Et pourquoi .. quand on va chez le médecin c'est rarement parce qu'on est en pleine forme ...

        Sinon tu peux consulter un psychologue si tu te sens plus à l'aise de ne pas le connaître .
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    2. begonie Modérateur
      Bonjour.

      " continuer à le faire subir à ma petite puce de 3 ans et à mon conjoint. "

      Comment (de quelle façon ) fais-tu " subir " ta colère à ton enfant
      et ton conjoint ?

      Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
      begonie
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      1. auroreLuce Auteur
        par ma mauvaise humeur, mes réactions vives, mon agressivité de langage (surtout avec mon conjoint), mon impatience
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      2. begonie Modérateur
        Invivable .... donc ...

        A ton avis, ces colères ingérables seraient liées à quoi ?
        La ou les cause(s), l'origine ?
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      3. auroreLuce Auteur
        c'est ça
        une accumulation, peut être
        une fin de grossesse à l'hôpital y'a 3 ans, avec césarienne en urgence
        allaitement raté
        mon conjoint en dépression juste après (1 mois après)
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      4. begonie Modérateur
        La situation donne l'impression qu'il s'agit donc plutôt d'une difficulté à gérer les émotions, à les reconnaître et à trouver des moyens pour mieux gérer les situations qui provoquent cette perte de contrôle sur les faits et événements.

        L'accumulation y est probablement pour quelque chose. La fatigue et un certain degré d'épuisement fragilisent et ne permettent parfois plus à prendre distance et à agir calmement.

        C'est vite vu, l'apprentissage de la gestion des émotions/stress/colère et frustration (etc...) est un moyen pour arriver à retrouver une certaine harmonie dans la vie quotidienne.
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      5. auroreLuce Auteur
        merci pour votre message, je me reconnais bien dans cette description
        en effet, je sais pertinemment que je suis fatiguée, voire épuisée
        ça fait d'ailleurs 2 ans que je commande une cure de sommeil/repos pour noël!!!
        que faut il faire? yoga, sophrologie? je n'y connais pas grand chose?
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    4. auroreLuce Auteur
      alors déjà ce matin rdv chez mon généraliste
      puis le 10 décembre rdv avec un psy pour une évaluation

      je veux avancer
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      1. begonie Modérateur
        Super. Les premiers pas sont mis.
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      2. auroreLuce Auteur
        oui
        je ne dis pas que le plus dur est fait, mais prendre des rdv et me forcer à y aller c'est déjà difficile
        alors on verra
        merci encore
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      3. lafouine. Contributeur
        Voilà tu a commencé à faire les démarche c'est plutôt bon signe pour la suite :)
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      4. auroreLuce Auteur
        je suis allée voir mon généraliste
        j'ai pu lui parler et il m'a aussi rassuré, il m'a donné le nom de 2 collègues qui pouront peut être me recevoir plus tôt
        je vais appeler cette après midi pour prendre rdv , je suis bien décidée à en finir avec tout ce qui m'empêche de vivre normalement, décidée à aller de l'avant et à m'en sortir le plus vite possible
        je ne pensais pas pouvoir trouver de l'aide sur le forum, mais vos messages m'ont permis de me rendre compte d'une part que je ne suis pas seule dans ce cas et d'autre part que l'on trouve du soutient même auprès de personnes que l'on ne connait pas, ce qui m'a d'ailleurs donné la force d'aller vers mon médecin ainsi que vers des spécialistes
        pour cela merci
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      5. lafouine. Contributeur
        Tant mieux alors, Te voilà entre de bonnes mains :)

        C'est beaucoup plus facile de "parler" quand on ne voit pas la personne, c'est l'atout d'un forum .
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