Je suis en colère tout le temps et ne le supporte plus

par ma mauvaise humeur, mes réactions vives, mon agressivité de langage (surtout avec mon conjoint), mon impatience

Invivable .... donc ...

A ton avis, ces colères ingérables seraient liées à quoi ?
La ou les cause(s), l'origine ?

c'est ça
une accumulation, peut être
une fin de grossesse à l'hôpital y'a 3 ans, avec césarienne en urgence
allaitement raté
mon conjoint en dépression juste après (1 mois après)

La situation donne l'impression qu'il s'agit donc plutôt d'une difficulté à gérer les émotions, à les reconnaître et à trouver des moyens pour mieux gérer les situations qui provoquent cette perte de contrôle sur les faits et événements.

L'accumulation y est probablement pour quelque chose. La fatigue et un certain degré d'épuisement fragilisent et ne permettent parfois plus à prendre distance et à agir calmement.

C'est vite vu, l'apprentissage de la gestion des émotions/stress/colère et frustration (etc...) est un moyen pour arriver à retrouver une certaine harmonie dans la vie quotidienne.

merci pour votre message, je me reconnais bien dans cette description
en effet, je sais pertinemment que je suis fatiguée, voire épuisée
ça fait d'ailleurs 2 ans que je commande une cure de sommeil/repos pour noël!!!
que faut il faire? yoga, sophrologie? je n'y connais pas grand chose?

Super. Les premiers pas sont mis.

oui
je ne dis pas que le plus dur est fait, mais prendre des rdv et me forcer à y aller c'est déjà difficile
alors on verra
merci encore

Voilà tu a commencé à faire les démarche c'est plutôt bon signe pour la suite :)

je suis allée voir mon généraliste
j'ai pu lui parler et il m'a aussi rassuré, il m'a donné le nom de 2 collègues qui pouront peut être me recevoir plus tôt
je vais appeler cette après midi pour prendre rdv , je suis bien décidée à en finir avec tout ce qui m'empêche de vivre normalement, décidée à aller de l'avant et à m'en sortir le plus vite possible
je ne pensais pas pouvoir trouver de l'aide sur le forum, mais vos messages m'ont permis de me rendre compte d'une part que je ne suis pas seule dans ce cas et d'autre part que l'on trouve du soutient même auprès de personnes que l'on ne connait pas, ce qui m'a d'ailleurs donné la force d'aller vers mon médecin ainsi que vers des spécialistes
pour cela merci

Tant mieux alors, Te voilà entre de bonnes mains :)

C'est beaucoup plus facile de "parler" quand on ne voit pas la personne, c'est l'atout d'un forum .

Et pourquoi .. quand on va chez le médecin c'est rarement parce qu'on est en pleine forme ...

Sinon tu peux consulter un psychologue si tu te sens plus à l'aise de ne pas le connaître .