A L'AIDE JE N'ARRIVE PAS A DORMIR

Résolu
Fggin -  
Bonjour,

Voila j'ai 14 ans et j'ai un gros soucis de sommeil le soir je n'arrive pas a me coucher avant 00h30 1h du matin et quand je me leve a 6h45 c'est dur je ne sais pas quoi faire pour arrivez a dormir plus tôt

Merci, de toute vos réponses :)

5 réponses

  1.  sitelle42
    Bonjour,
    Tu ne crois pas que c'est le divorce de tes parents qui te perturbe au point de t'empêcher de dormir?
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    1. Fggin Auteur
      non, ca a commencez bien avant
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  2. gehi
    Bonsoir,

    Tu n'as que 14 ans, c'est avec tes parents que tu dois discuter de ce problème.

    Néanmoins, je te conseille de lire les infos suivantes:

    https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2553734-insomnie-que-faire-cause-traitement-stress/

    A+
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    1. Fggin Auteur
      desoler si mes parents sont en plein divorce et qu'il pense pas qua moi et moi..
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    2. ^^Marie^^
      Tape le poing sur la table, et dis-leur que tu existes, toi-aussi.

      Montre-leur que tu es "mal" aussi.
      0
    3. Fggin Auteur
      c'est ce que j'essaye de faire mais meme comme ca ca marche pas ..
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    4. begonie Modérateur
      Fggin qu'est-ce qui se passe exactement ?
      Tu as posé beaucoup de questions mais elles ont été souvent supprimées pour des raisons parfois liées au robot et d'autres pour des questions Hors sujet.
      Maintenant, décris en quelques mots ce qui se passe qui te perturbe sur le plan de ton sommeil, tes ongles et peut-être d'autres préoccupations...
      0
    5. Fggin Auteur
      c'est ma vie entière qui ne vas pas elle est construite sur des mensonges et plein d'autres histoires mon beau-pere passe 24h24 a me rabaisser et ca m'énerve un peu
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  3. ^^Marie^^
    Bonjour

    Commence par couper le PC.

    +
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    1. Fggin Auteur
      je ne suis jamais ni sur le pc ni sur le portable le soir
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  4. begonie Modérateur
    Re-bonjour.

    Ces quelques conseils qui se trouvent dans ce lien vers un article de Santé-Médecine te donnera déjà quelques informations concrètes.
    Regarde s'il n'y a pas quelque chose à changer dans ta façon de vivre :

    https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/

    Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
    begonie
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    1. Fggin Auteur
      merci pour le lien
      0
  6. Aypee
    Personnellement je m'écoute des battements binauraux c'est trop bien pour s'endormir
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    1. Fggin Auteur
      je vais essayer
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