Eviter une prochaine grossesse et comment maigrir

Résolu
julie -  
Bonjour,
mon mari et moi avons deux beaux enfants l une a 2an et l autre a 7mois .et nous ne voulons pas avoir un enfant avant les cinq ans prochain que faire pour l eviter. et aussi deouis que j ai accoucher de mon deuxieme enfant qui a 8mois mon poid a sensiblement augmenter je pesait 90kg ds ma grossesse et la j en suis a 104kg.je me sens essoufler ,et je veux diminuer progressivement du poids par pr les autres mais pour moi.merci pour votre aide

2 réponses

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  1. C'estmoi974
    Bonjour,

    Pour éviter une grossesse, vois avec ton médecin pour une contraception. Concernant le poids, fais un régime avec ou sans l'aide d'un nutritionniste.

    Bonne journée.
    1. Thynisha
      Pour ce qui est d'éviter une grossesse : préservatif, pilule, implant, stérilet... Il y a de nombreuses méthodes, il faut en parler à votre gynécologue pour voir celle qui vous convient le mieux.

      Pour ce qui est de perdre du poids : manger des petites quantités 4 fois par jour, éviter trop de graisses et trop de sucre (sans les éliminer totalement car le corps en a besoin), cuire sans matière grasse (rajouter une petite noisette de beurre par la suite si envie), ne pas grignoter entre les repas,...
      EN bref, réapprendre à manger correctement : plus de légumes et de fruits, une petite quantité de féculents chaque jour, pas trop de viande non plus, privilégier le poisson.... Faire des grillades..
      En cas de fringale , manger un cornichon, un morceau de concombre, une cracotte avec un peu de fromage maigre, etc.
      En cas d'envie : un petit carré de chocolat noir chaque jour mais pas plus!
      Boire beaucoup d'eau.
      Et faire du sport : la natation est ce qu'il y a de mieux car elle fait bouger tous les muscles. Sinon, de la marche, du vélo,...

      Ceci n'est pas un régime, c'est juste manger autrement, plus saintement et refaire bouger son corps :)

      Courage