Eviter une prochaine grossesse et comment maigrir
Résolu
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2 réponses
Pour ce qui est d'éviter une grossesse : préservatif, pilule, implant, stérilet... Il y a de nombreuses méthodes, il faut en parler à votre gynécologue pour voir celle qui vous convient le mieux.
Pour ce qui est de perdre du poids : manger des petites quantités 4 fois par jour, éviter trop de graisses et trop de sucre (sans les éliminer totalement car le corps en a besoin), cuire sans matière grasse (rajouter une petite noisette de beurre par la suite si envie), ne pas grignoter entre les repas,...
EN bref, réapprendre à manger correctement : plus de légumes et de fruits, une petite quantité de féculents chaque jour, pas trop de viande non plus, privilégier le poisson.... Faire des grillades..
En cas de fringale , manger un cornichon, un morceau de concombre, une cracotte avec un peu de fromage maigre, etc.
En cas d'envie : un petit carré de chocolat noir chaque jour mais pas plus!
Boire beaucoup d'eau.
Et faire du sport : la natation est ce qu'il y a de mieux car elle fait bouger tous les muscles. Sinon, de la marche, du vélo,...
Ceci n'est pas un régime, c'est juste manger autrement, plus saintement et refaire bouger son corps :)
Courage
Pour ce qui est de perdre du poids : manger des petites quantités 4 fois par jour, éviter trop de graisses et trop de sucre (sans les éliminer totalement car le corps en a besoin), cuire sans matière grasse (rajouter une petite noisette de beurre par la suite si envie), ne pas grignoter entre les repas,...
EN bref, réapprendre à manger correctement : plus de légumes et de fruits, une petite quantité de féculents chaque jour, pas trop de viande non plus, privilégier le poisson.... Faire des grillades..
En cas de fringale , manger un cornichon, un morceau de concombre, une cracotte avec un peu de fromage maigre, etc.
En cas d'envie : un petit carré de chocolat noir chaque jour mais pas plus!
Boire beaucoup d'eau.
Et faire du sport : la natation est ce qu'il y a de mieux car elle fait bouger tous les muscles. Sinon, de la marche, du vélo,...
Ceci n'est pas un régime, c'est juste manger autrement, plus saintement et refaire bouger son corps :)
Courage
