Mauvaises habitudes...

Résolu
Utilisateur anonyme -  
Bonjour,
Je m'appelle Michaël et j'ai 15 ans...
Depuis lontemps je ne prend pas de bonnes habitudes et je commence a le voir sur mon poid...
Je ne fait aucun sport, je fait beaucoup d'ordinateur et je mange assez gras...
Je ne suis pas encore gros mais je ne voudrais pas le devenir!
Je suis surtout acro a manger beaucoup de croustilles le soir ect...

Je ne sais plus comment me reprendre en main...

6 réponses

  1.  1tibou
    bonjour

    Reprends un bon rythme alimentaire

    donc mange équilibré à tous tes repas en mangeant de tous à tous les repas, ne grignote plus ou remplace les par un grand verre d'eau, un fruit, un produit laitier(yaourt, fromage blanc) et essaie de faire aux minimums 30 minutes de sport par jour (simplement aller à l'école à pied/vélo est déjà bon)
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    1. Utilisateur anonyme
      En faite, je vie en campagne, donc il n'y y a rien proche de moi et je n'ai pas d'amis donc, la marche ca ne fonctione pas.

      Je vais remplacer mes cochonneries par des fromages et du yahourt...

      A part de ca... je sais pas...

      Merci pour ta réponse.
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      1. 1tibou
        de rien
        simplement aller marcher ou courir suffit (après l'école par exemple pour décompresser après une journée scolaire et avant de te remettre au travail)
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    2. Utilisateur anonyme
      Oui! à chaque midi, je peut marcher pendant 30 minutes!
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      1. 1tibou
        bonjour
        alors profite s'en
        ;=
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    3. Emilie14
      Bonjour Michaël, je trouve que les conseils de 1tibou sont excellents. Je me permet simplement d'ajouter qu'il faut 21 jours pour prendre une nouvelle habitude. Donc tiens bon et tu y arriveras. Fixes toi des objectifs réalistes et récompense toi lorsque tu réussi. Bon courage!
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      1. begonie Modérateur
        Bonjour Emilie

        Une petite question par curiosité :
        Pourquoi 21 jours ? Ce temps est en lien avec quel mécanisme ?
        Tu en as fait personnellement l'expérience ?
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      2. Emilie14
        Selon ce que je sais, plusieurs études on confirmé ce mécanisme. Mais je ne suis pas en mesure d'expliquer pourquoi le cerveau fonctionne ainsi.

        (Suppression lien par modération du forum)

        Bonne lecture.
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      3. begonie Modérateur
        Aucune étude ne confirme ce mécanisme.
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      4. Emilie14
        J'ai bien tenter de te transmettre un lien à ce sujet mais il a été supprimer par un(e) modérateur. Par contre, ce que je constate c'est que cette affirmation du 21 jours revient dans beaucoup de littérature, mais malgré mes efforts je n'ai pu trouver de preuves scientifiques qui le démontre. J'en conclu donc que cela relève probablement de la croyance populaire que de faits. Merci pour cette remise en question ;-) Bye
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      5. begonie Modérateur
        Emilie,
        Fait attention à tout ce que tu peux lire et entendre et voir affirmer comme promesses de tout genre.
        Le plus simple, en cas de problèmes de santé, c'est de demander des renseignements aux vrais professionnels de la santé car tu trouves de tout sur le NET.
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    5. Utilisateur anonyme
      Merci beaucoup!

      Je vous donnent des nouvelles bientôt :D
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      1. Utilisateur anonyme
        Bonnes nouvelles, je ne mange que des croustilles la fin de semaine depuis quelques mois, et en plus, je fait du tapis roulant 30 minutes par jours depuis quelques mois aussi.
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        1. 1tibou
          bonjour
          merci pour le retour

          et continue comme cela
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