Quels sont vos rituels du quotidien?

Bonjour,
Mes rituels matinaux vont comme suit: Douche-routine d'exercices (Yoga et bio-énergie), méditation et écriture. Le tout dure plus ou moins 1 heures. Ensuite, je déjeune et je file au boulot :)

Bonjour à toutes et à tous,
L'opération spéciale "quels sont vos rituels du quotidien" est terminée, nous nous lançons dans la rédaction d'un dossier à partir de vos témoignages et des réponses de Jean-Claude Kaufmann.
Merci pour vos participations toujours très intéressantes et instructives.
Merci à Jean-Claude Kaufmann pour son éclairage, sa réactivité, ses félicitations et ses encouragements.
Nous fermons la discussion aujourd'hui et vous tiendrons au courant dans ce forum de la publication du dossier.
A très vite !

Bonjour
j'ai la chance de travailler en indépendante à la maison, je me lève et ma journée est rythmée de rituels comme le petit-dèj complet en écoutant les infos et en regardant un magasine. Puis après le passage ''salle de bain'' je me prépare un café puis je file voir sur ma messagerie la couleur de mes mails. La journée se passe avec les différentes tâches administratives à mon bureau et après avoir préparé et fini le dîner (en famille) je file à mon train-train rangement et repassage .. puis je me hâte à ma messagerie, je n'arrive pas à aller me coucher comme si la coupure de la nuit me hantait, comme si aller dormir me faisait perdre mon temps, je me couche souvent très tard en profitant du grand calme de la maison avec grand plaisir.

J'étais absent et très occupé hier toute la journée, et je n'ai donc pas pu répondre aux nombreuses interventions. Je vais essayer de me rattraper ce matin, mais il va être un peu difficile de répondre à tout le monde. D'avance mes excuses à ceux et à celles qui ne recevront pas une réponse personnelle.
Merci pour vos témoignages, extrêmement divers (pour les uns rituels de bonheur, pour les autres tristesse infinie) ; ils sont tous passionnants

Je me lève levé très fatiguée a 12h je prend mon cafés et mes croissant je me du beurre je prépare le bib de mon bébé j allume la télé il y'a magyver lol je met les info pr me tenir informer je me brosse les dent fait la toilette du ptit après je sors ttt la journée comme je bosse pas j ai perdu mon emploi un peu triste mais je fais avec j essai d être cool!!! Et de sourir a la vie malgres la tristesse et le regret d avoir perdu mon emploi car je n étais pas prête!!! À apprendre! J avais peur de ne pas y arrivée et je l aimais tellement que je le suis mis trop de pression et finalement ttt perdu comme quoi!!!!:-(((((!!! Je me recontruie et essai de combler les failles chaque jour et nvo;-) la vie est belle est il faut la vouloir belle!!! Bonne nuit attte!!!!

Chez moi, il y a les matins "travail" et les matins "pas travail" car je ne suis pas du tout efficace le matin. Donc , les jours de travail tout est ritualisé pour être sûre d'arriver dans les temps: 6h15 réveil puis petit déjeuner, 6h40 je prépare les sacs nécessaires à ma journée ( mon caddie pour la classe, le sac à langer de mon petit garçon, ma gamelle du midi, le sac de piscine certains jours...) 7h00, heure de la douche, dont le temps peut être doublé quand je ne sais pas quoi mettre, A ce moment là, ma fille me demande souvent de lui choisir ses habits (elle a 10 ans). 7h40, je change mon fils (son père lui a donné son biberon pendant ma douche) puis tout le monde se prépare à sortir. A 8h00 J'emmène mon fils chez sa nourrice puis ma fille à la garderie. Je peux aller travailler.
Le soir est ritualisé aussi. Je prépare ma classe à partir de 21h quand les enfants sont couchés. Je dégrossis le travail jusqu'à 22h, là, je me prépare un thé puis je fais les préparations qui demandent plus d'approfondissement. Vers23h, 23h30 je fais un mini bilan pour vérifier qu'il ne manque rien pour le lendemain. Je garde une demi-heure où je ne fais RIEN qui n'ait de lien avec l'école puis je peux me coucher sans avoir ma classe dans la tête.

Bonjour à tous,

Mon rituel à moi, c'est de ne pas avoir de rituel ! Je fais ce qui me plaît, à mon rythme, selon l'humeur du moment. J'ai la chance d'avoir un travail avec horaires variables, d'être célibataire et sans enfant (il faut bien trouver du positif dans toutes les situations...). Bizarrement, mon rythme change par période, pendant des jours, voire des semaines, je suis très organisée, j'arrive au travail très tôt, je prends mon petit déjeuner dans le bus ou alors je lis. Et puis, suit toujours une période, d'une durée plus ou moins variable, où j'attrape in-extremis la dernière navette qui m'emmène au travail, je passe tout le trajet à profiter du spectacle qui défile : les gens, le vent dans les arbres, les jeux d'ombre et de lumière du soleil, la musique de la pluie sur les carreaux du bus... dans ces moments là, j'ai l'impression de faire l'école buissonnière. J'apprécie par-dessus tout de pouvoir alterner à l'envi les périodes de super-woman-hyper-active-super-efficace et les périodes de contemplations baba-cool. J'ai quitté depuis quelques mois famille et amis pour aller m'installer à plusieurs centaines de kilomètres de mon ancienne vie, mais je ne le regrette pas. Changer de vie est plein de promesses pour un avenir radieux. C'est sans doute pour cela que je trouve que la vie est belle malgré la solitude et que je souris à toutes les petites choses de tous les jours que je croise sur mon chemin.

Oui comme tout le monde je me brosse les dents et je me lève le matin... mais c'est pas ça qui m'anime et qui est moteur pour moi...

J'aime par dessus tout le vendredi soir quand j'attends le coeur battant (en me préparant) puis que je retrouve mon homme qui n'est pas avec moi en semaine, car nous vivons "un chacun chez soi forcé" par la vie professionnelle. Je lui fais un petit repas ou nous sortons au restaurant, le soir nous nous glissons dans un lit aux draps propres qui sentent le linge frais... J'adore me glisser dans un lit qui vient d'être refait ! Avec mon chéri, le Week-end nous enfourchons la moto et nous découvrons les paysages de campagne et les petites routes environnantes. J'aime me blottir dans les bras de mon héros et sentir son odeur.

Le reste de la semaine mon amour n'est pas là ! J'aime lui téléphoner sans cesse pendant des heures, même pour rien, sa voix me fait vibrer et me chavire. Sur mon canapé je câline mon petit chien que j'ai depuis 12 ans avec lequel je joue car il est très affectueux.

Pour le reste je sais pas vraiment me tenir à des rituels gestuels ou pratiques, je fais comme je le "sens"... Je suis "une inconstante du rituel". Si rituel il y a c'est un temps et les temps changent. En fait je n'ai vraiment de rituel que pour ce qui relève de l'affectif et comble ou rassure mes sens (odeurs, bruits, toucher)... Par exemple si j'aime parfois le rituel de la toilette c'est pour les odeurs de savon et pour l'eau qui ruisselle sur le corps, pour la sensation de propreté. J'aime la cuisine (plus que les repas) pour les saveurs, les odeurs. J'aime un petit rituel de bain de soleil pour la sensation de chaleur, les baignades en rivières pour celle de fraîcheur. J'aime les ballades et les paysages pour les découvertes visuelles, j'aime la moto pour les sensations kinesthésiques et motrices et pour le vent sur nous... "Je crois que je suis comme je suis je suis faite comme ça, quand j'ai envie de rire je ris aux éclats..." comme chantait Gréco reprenant Prévert mais surtout je suis "amoureuse-dingue" du linge qui vient de sécher au soleil et qui dégage des senteurs de printemps, mais c'est un rituel fortuit : il faut qu'il y ait su soleil et que j'ai lavé du linge : là mon rituel est de plonger ma tête et mon nez dans ce linge et de le respirer à fond les ballons ! Voilà... Bonne étude à vous. Si votre rituel est de lire avant de dormir, alors bon rituel !

Je me lève je fais mes ablution je remercie dieu d être encore sur terre!!!! Je regard la fenêtre l fais beau je prépare un bon petit dej;-) je pars au travaille et la je dis bonjour av un grand sourir comme je bosse ds un commissariat ça reboste ttt le monde.....je m habille bien pr aller au boulot et je me maquille je veux être pimpante même à 43 ans même si je suis que femme de ménage j aime ma vie j aime les gens et il me le rendent:-))))

Cher Mr KAUFMANN,mon rituel du matin est de regarder la ou les couleurs du ciel et de respirer l'air en ouvrant la fenêtre;puis de me regarder dans la glace et commencer mes ablutions ;j'adore dire à mes enfants quelle est la couleur du ciel,de leur dire que l'air est un peu beaucoup ou pas du tout frais pour qu'ils s'habillent en fonction du temps mais aussi de leur humeur;un autre rituel est de m'assurer qu'ils sont habillés en fonction de la météo mais aussi de connaître leur humeur s'ils portent tel ou tel vêtement et aiment avoir des conseils alors qu'ils ont presque 19 ans et presque 15 ans.Le soir,en ce qui me concerne mais je le conseille à mes proches est de me mettre quelques gouttes d'un parfum que j'aime et qui me prépare à m'endormir pour des jolis rêves;

Bonsoir, je suis quelqu'un qui préfère me lever tôt pour profiter et prendre mon temps.
J'aime aussi cette sensation de n'avoir ce moment qu'exclusivement pour moi, c'est ma plage personnelle.
Je me permets à cette occasion de penser, de m'organiser et de me créer ce rituel qui va me permettre d'affronter la journée.
Et puis, la journée appartient à ceux qui se lèvent tôt! C'est un peu ma devise.
Le fait d'avoir ces périodes seule me permet de mieux apprécier celles où je suis en famille, et me rendre aussi disponible pour eux.
C'est le moyen que j'ai trouvé aussi pour ne pas m'oublier.
Il est vrai aussi que plus le temps avance, plus j'ai besoin de m'octroyer ces moments particuliers rien qu'à moi.

Et mon plaisir ultime est de pouvoir déjeuner tranquillement en assistant au lever du soleil.
Je me sens alors en communion avec la vie, avec les fondamentaux et cela me ressource.

Je vous engage à tous essayer!
Bonne soirée

J adore prendre mon temps pour déjeuner et me réveiller, je mets le réveil à 7h et me lève à 7h45! je traine avec mon ordi (mails, Facebook...), un peu de télé, puis lever et prépa du petit déj, je me douche pendant que le thé infuse, puis prend mon temps pour déjeuner avec un bouquin.... les habits sont choisis au dernier moment, selon mon humeur, et mon parfum aussi, j'en change tous les jours, selon mon envie. Après je me dépêche d aller au boulot, mais j ai profité du calme car je ne me pose pas trop toute la journée....

Je me lève avec le jour et le chant des oiseaux. Enfin, en été. Un café, une douche, et s'il ne fait pas trop mauvais, je vais marcher une heure avec mon chien. Après seulement ce moment privilégié, je commence ma journée. En forme

le matin le jour me réveil par ça clarté ,ces comme off on ,la lumière ces éclairé dans mon esprit et des lors je fait le tour de mes obligations , activité, organisations ,réflexion.. je descend dire bonjour a mes chiens et je leurs ouvre pour un pipi moi aussi lol... puis tele les infos pendant mes abdos la bouilloire chauffe j'ai décongelé mes 2 tartines , mange mes amandes douche , un coup partout j'aime quand ces ranger propre étendu ou a cuire ...maquillage dent et hop au travail .. retour maison tele repas petit rien que j'ai pas peu faire le matin et hop travail ..17h15 un planning d'occupation repas a 19h30 maison correcte repos sur le canapé avec mes deux chiens dans l'angle de mon canapé baila a droite et oze a gauche un film que je ne vois pas en entier souvent un retour dans mon lit avec mes pensées je branche le réveil et je part pour une nuit que je veux agréable soit en chiens de fusil soit au milieu soit coté éloigné du réveil ...le temps d'une pensée et l'aube me réveille et ma journée commence travail ou pas ..

Bonjour,

Moi je me lève 1h avant les enfants pour avoir le temps de me doucher sans être dérangée, de m'habiller de me maquiller. Ensuite je prépare le petit déjeuner pour les enfants et moi (mon époux part travailler quelques minutes après mon lever). Nous déjeunons ensemble avant de les aider à s'habiller et faire leur toilette (ils sont encore jeunes). Puis nous disons "au revoir" au chat, et nous fermons la maison.

Le soir, une fois rentrés, je mets en route le dîner et pendant que ça cuit, les petits se douchent. quand il n'y a pas de cuisine à faire, ou une occasion quelconque (par exemple le retour du soleil), on se sert "un p'tit péro", une limonade et quelques chips, 5 minutes de discussion au calme. Par contre le rituel important, à la fin du repas, je prépare un thé à la menthe que je sers avec le dessert (yaourt, fruits) et que nous laissons tiédir dans les verres avant de le siroter; le plus jeune n'a qu'une goutte au fond du verre, mais nous partageons ce moment ensemble, en regardant la météo et en discutant du programme du lendemain.

Avant le coucher, pour les petits c'est histoire et chanson, aussi primordial pour eux que pour nous.

chez nous les rituels, ce sont surtout des instants partagés.

pour moi les rituels sont très importants...j'en ferais à tout va, malheureusement au bout d'un moment le temps nous rattrape!!! alors je me contente de simples rituels. je me lève avant les enfants pour me préparer et déjeuner au calme, je bois un thé noir à la bergamote, qd ce n'est pas celui là c'est pas pareil !!! je lis en buvant mon thé...un pur moment de bonheur, je me sens ds un cocoon tranquille !!! qd je suis seule le midi, c plateau tv, j'ai l'impression de voler un moment, de faire un truc interdit...qd nous sommes en famille ns ne mangeons jamais avec la tv.
le rituel des enfants, l'histoire du soir, je me transforme en conteuse et rentre ds le livre pour le vivre et le faire vivre aux enfants, j'adore...au coucher, même si j'ai regarder un film, je lis quelques pages de mon livre...qd je n'ai plus de lecture c l'angoisse.
j'ai commencé à programmer des réunion de famille, un bon repas accompagné d'idées pour que la vie familiale se passe au mieux, les enfants st encore petits mais je trouve cela intéressant...1 fois par mois.
je pense qu'un rituel transforme un moment ordinaire en moment important...nous permet de ns recentrer qd celui ci est vécu en pleine conscience, je parle ici du rituel positif, bien sûr, ns faisons des tas de gestes répétitifs ts les jours mais ns n'en avons pas tjrs conscience.

La dépression ,le cafard ,la tristesse ,la haine ,ttt les matin cette boule au ventre !!!!depuis que j ai perdu un proche!et de plus perdu mon emplois!!!! Je. N ai pas d ami car ils m appl que pr me demander des services ou pr me raconter leurs problèmes je vis ds la tristesse depuis que j ai perdu un être chère et aussi mon emplois je suis une thérapie mais je suis triste et sensible donc plus de goût à rien me lever est un fardeau je suis ttt les jours fatiguée!!!!!! Je n ai envié de rien et plus de. Force a part le soir ça vas un peu mieux je retrouve l appétit l écriture m aide à m évader!!!! J ai peur de mourir ou de perde un proche! Je suis traumatisée.....

Ben pour moi en semaine c'est réveil à 7 h 00, je retire mes boules Quiès, je m'étire (indispensable pour se réveiller en douceur, se détendre avant d'affronter l'extérieur !). J'ouvre la fenêtre pour savoir le temps qu'il fait. J'allume la radio, tourne le bouton de la cuisinière thermostat 6 (je prépare le café la veille, il n'y a plus qu'à chauffer l'eau) ensuite je fais ma toilette, me maquille, me coiffe, je m'habille, je fais le lit, j'ouvre les fenêtres. J'écoute Anne Roumanoff et son billet rouge vif sur Europe 1 (du lundi au mercredi inclus). Je grignote quelque chose : fruit, yaourt ... debout, vitre fait. Je n'ai jamais faim en semaine mais je dois me forcer. Je vérifie que tout est éteint (robinet, cuisinière, ...), car je suis parfois distraite et j'ai déjà frôlé la catastrophe en oubliant - et tant pis si ça passe pour des TOC ! Mon bus s'arrête en bas de chez moi (je n'ai que la route à traverser). Il passe à 8 h 20 et m'amène à la gare, où j'attends sur le quai après avoir composté mon billet, le train de 8 h 36. J'essaie toujours de trouver des places où il n'y a personne ou peu de monde car j'aime bien réfléchir, rêver, lire, et le bruit des conversation est parfois gênant. et aussi complètement inintéressant, il y a des personnes qui s'écoutent parler, se font remarquer ou s'expriment grossièrement, Au bout de 40 minutes j'arrive gare de Lyon et je prends la correspondance pour la ligne 14. Ensuite j'arrive sur mon lieu de travail. Et là, rien n'est jamais comme la veille ! Heureusement car le rituel du matin peut être pesant car répétitif mais c'est le lot de tous plus ou moins. Mais c'est certainement plus dur pour les gens seuls comme moi. Voila, je ne vais pas tout raconter !

Bonjour
Le mot rituel, je l'ai en horreur... Mon mari et moi voyageons beaucoup pour son travail. Nous sommes à Lahore jusqu'à fin juillet, hier nous étions à Doha et avant-hier à Ankara. Nous nous aimons depuis 22 ans. Ce qui lui plait chez moi, malgré mes 61 ans, c'est ma fraîcheur dit-il. Avec moi il n'y a pas de routine, tout change tout le temps. Le matin les levers sont tous différents, en fonction de l'endroit, du temps, des tâches à exécuter dans la journée. Le seul rituel que j'ai en fait c'est m'occuper de mes chiens et de mes chats quand nous sommes à la maison. Mais ils sont comme nous les horaires ne comptent pas. Ils se lèvent avec nous quelle que soit l'heure et idem pour le coucher (enfin surtout les chiens ...). Ce que les chiens aiment entendre le matin c'est le bruit de la Dolce Gusto, le mot croissant et "on descend". Comme nous voyageons tout le temps ensemble, mon mari et moi, la notion de maison est tout le temps avec nous, la famille c'est nous. Et le vrai rituel c'est l'autre tout simplement, sa présence, sa répétition, son intimité, sa familiarité. Le rituel n'est pas dans les gestes du quotidien mais dans la présence au quotidien de l'être aimé. Merci.