Programme perte de poids !

diablorus49 -  
Bonjour,

Voilà, j'ai un gros soucis, j'envisage de rentrer en école de sport ( IFEPSA ) ! Mais problème je possède un ventre assez gros, à cause de la mal bouffe et de l'alcool ( étant jeune, je n'y échappe pas ^^ ). Enfin bref, je dois absolument perdre cette mauvaise graisse qui se situe au niveau du ventre. J'ai 18ans, mesure 1m76 et pèse 70kg ! ça paraît normal pour mon age, mais la graisse semble mal répartie !

Quelqu'un pourrait m'aider à perdre ce ventre, me donner des conseils ? Je dois être prêt pour la rentrer de Septembre, donc ça me laisse 4/5 mois pour perdre tout ça et prendre du muscle ! Si quelqu'un pourrait aussi me proposer un "calendrier" à suivre ( par exemple " Lundi abdo x50, Mardi course 1h, etc .. ) Je ne sais pas comment m'y prendre pour me construire ce petit planning !

Merci de votre aide.

2 réponses

  1. diablorus49 Auteur
    Merci de ton aide !
    1. begonie Modérateur
      De rien et vas-y mollo avec l'alcool...
    2. diablorus49 Auteur
      Oui, mais dur de s'y tenir en étant jeune ..
    3. begonie Modérateur
      C'est souvent l'alcool qui donne des gros bides.
      C'est ça ou l'école. Pense à ton avenir.
      Il y a pleins de jeunes qui ne boivent pas ou peu et qui se portent à merveille.
    4. diablorus49 Auteur
      Oui c'est vrai, je vais essayé de m'y tenir ! Mais c'est vrai que depuis quelques mois j'ai pris beaucoup de poids à cause de l'alcool.
    5. begonie Modérateur
      Je ne cherche pas à faire de la morale mais je sais que l'alcool n'aide pas aux efforts physiques que demande ce type d'école.