Programme perte de poids !
diablorus49
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diablorus49 Messages postés 165 Statut Membre -
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Bonjour,
Voilà, j'ai un gros soucis, j'envisage de rentrer en école de sport ( IFEPSA ) ! Mais problème je possède un ventre assez gros, à cause de la mal bouffe et de l'alcool ( étant jeune, je n'y échappe pas ^^ ). Enfin bref, je dois absolument perdre cette mauvaise graisse qui se situe au niveau du ventre. J'ai 18ans, mesure 1m76 et pèse 70kg ! ça paraît normal pour mon age, mais la graisse semble mal répartie !
Quelqu'un pourrait m'aider à perdre ce ventre, me donner des conseils ? Je dois être prêt pour la rentrer de Septembre, donc ça me laisse 4/5 mois pour perdre tout ça et prendre du muscle ! Si quelqu'un pourrait aussi me proposer un "calendrier" à suivre ( par exemple " Lundi abdo x50, Mardi course 1h, etc .. ) Je ne sais pas comment m'y prendre pour me construire ce petit planning !
Merci de votre aide.
Voilà, j'ai un gros soucis, j'envisage de rentrer en école de sport ( IFEPSA ) ! Mais problème je possède un ventre assez gros, à cause de la mal bouffe et de l'alcool ( étant jeune, je n'y échappe pas ^^ ). Enfin bref, je dois absolument perdre cette mauvaise graisse qui se situe au niveau du ventre. J'ai 18ans, mesure 1m76 et pèse 70kg ! ça paraît normal pour mon age, mais la graisse semble mal répartie !
Quelqu'un pourrait m'aider à perdre ce ventre, me donner des conseils ? Je dois être prêt pour la rentrer de Septembre, donc ça me laisse 4/5 mois pour perdre tout ça et prendre du muscle ! Si quelqu'un pourrait aussi me proposer un "calendrier" à suivre ( par exemple " Lundi abdo x50, Mardi course 1h, etc .. ) Je ne sais pas comment m'y prendre pour me construire ce petit planning !
Merci de votre aide.
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2 réponses
Bonsoir.
Quelques conseils dans cet article qui se trouve sur le site Santé-Médecine.
Pour tout un programme, ce n'est pas vraiment sur ce site qu'il y a une réponse à trouver. Il faudrait te renseigner dans un fitness.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-perdre-du-ventre-les-etapes-pour-perdre-la-graisse-abdominale/
Quelques conseils dans cet article qui se trouve sur le site Santé-Médecine.
Pour tout un programme, ce n'est pas vraiment sur ce site qu'il y a une réponse à trouver. Il faudrait te renseigner dans un fitness.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-perdre-du-ventre-les-etapes-pour-perdre-la-graisse-abdominale/
