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Programme perte de poids !

diablorus49 Messages postés 154 Date d'inscription jeudi 9 avril 2009 Statut Membre Dernière intervention 26 avril 2012 - 29 mai 2011 à 21:16
diablorus49 Messages postés 154 Date d'inscription jeudi 9 avril 2009 Statut Membre Dernière intervention 26 avril 2012 - 29 mai 2011 à 22:11
Bonjour,

Voilà, j'ai un gros soucis, j'envisage de rentrer en école de sport ( IFEPSA ) ! Mais problème je possède un ventre assez gros, à cause de la mal bouffe et de l'alcool ( étant jeune, je n'y échappe pas ^^ ). Enfin bref, je dois absolument perdre cette mauvaise graisse qui se situe au niveau du ventre. J'ai 18ans, mesure 1m76 et pèse 70kg ! ça paraît normal pour mon age, mais la graisse semble mal répartie !

Quelqu'un pourrait m'aider à perdre ce ventre, me donner des conseils ? Je dois être prêt pour la rentrer de Septembre, donc ça me laisse 4/5 mois pour perdre tout ça et prendre du muscle ! Si quelqu'un pourrait aussi me proposer un "calendrier" à suivre ( par exemple " Lundi abdo x50, Mardi course 1h, etc .. ) Je ne sais pas comment m'y prendre pour me construire ce petit planning !

Merci de votre aide.
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2 réponses

Réponse 1 / 2
begonie Messages postés 87332 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 25 novembre 2024 9 097
29 mai 2011 à 21:29
Bonsoir.

Quelques conseils dans cet article qui se trouve sur le site Santé-Médecine.
Pour tout un programme, ce n'est pas vraiment sur ce site qu'il y a une réponse à trouver. Il faudrait te renseigner dans un fitness.

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-perdre-du-ventre-les-etapes-pour-perdre-la-graisse-abdominale/

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Réponse 2 / 2
diablorus49 Messages postés 154 Date d'inscription jeudi 9 avril 2009 Statut Membre Dernière intervention 26 avril 2012
29 mai 2011 à 21:50
Merci de ton aide !
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begonie Messages postés 87332 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 25 novembre 2024 9 097
29 mai 2011 à 21:54
De rien et vas-y mollo avec l'alcool...
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diablorus49 Messages postés 154 Date d'inscription jeudi 9 avril 2009 Statut Membre Dernière intervention 26 avril 2012
29 mai 2011 à 21:56
Oui, mais dur de s'y tenir en étant jeune ..
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begonie Messages postés 87332 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 25 novembre 2024 9 097
29 mai 2011 à 21:59
C'est souvent l'alcool qui donne des gros bides.
C'est ça ou l'école. Pense à ton avenir.
Il y a pleins de jeunes qui ne boivent pas ou peu et qui se portent à merveille.
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diablorus49 Messages postés 154 Date d'inscription jeudi 9 avril 2009 Statut Membre Dernière intervention 26 avril 2012
29 mai 2011 à 22:03
Oui c'est vrai, je vais essayé de m'y tenir ! Mais c'est vrai que depuis quelques mois j'ai pris beaucoup de poids à cause de l'alcool.
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begonie Messages postés 87332 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 25 novembre 2024 9 097
29 mai 2011 à 22:10
Je ne cherche pas à faire de la morale mais je sais que l'alcool n'aide pas aux efforts physiques que demande ce type d'école.
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