Se muscler efficacement pour Ado
Fermé
Bonjour,
J'ai 15 ans et bientôt 16, je suis en pleine croissance ( 1 cm par mois ) je fais 1m74 et pèse environ 52 kilos.
J'aimerai bien me muscler un peu, surtout dessiner mes pectoraux et muscler mes bras (les abdos sont pas mal ) .
Je veux pas faire n'importe quoi comme je suis en pleine croissance et aussi faire des exercices complets : je recherche l'efficacité.
Merci beaucoup d'avance !!!
J'ai 15 ans et bientôt 16, je suis en pleine croissance ( 1 cm par mois ) je fais 1m74 et pèse environ 52 kilos.
J'aimerai bien me muscler un peu, surtout dessiner mes pectoraux et muscler mes bras (les abdos sont pas mal ) .
Je veux pas faire n'importe quoi comme je suis en pleine croissance et aussi faire des exercices complets : je recherche l'efficacité.
Merci beaucoup d'avance !!!
