Se muscler efficacement pour Ado
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samgunsjovirow Messages postés 45905 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
samgunsjovirow Messages postés 45905 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
Bonjour,
J'ai 15 ans et bientôt 16, je suis en pleine croissance ( 1 cm par mois ) je fais 1m74 et pèse environ 52 kilos.
J'aimerai bien me muscler un peu, surtout dessiner mes pectoraux et muscler mes bras (les abdos sont pas mal ) .
Je veux pas faire n'importe quoi comme je suis en pleine croissance et aussi faire des exercices complets : je recherche l'efficacité.
Merci beaucoup d'avance !!!
J'ai 15 ans et bientôt 16, je suis en pleine croissance ( 1 cm par mois ) je fais 1m74 et pèse environ 52 kilos.
J'aimerai bien me muscler un peu, surtout dessiner mes pectoraux et muscler mes bras (les abdos sont pas mal ) .
Je veux pas faire n'importe quoi comme je suis en pleine croissance et aussi faire des exercices complets : je recherche l'efficacité.
Merci beaucoup d'avance !!!
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