Mon enfant a 12 ans et pese 57 kg pour 1.57cm

Maman -  
Bonjour,

Voila ma fille a 12 ans et pese 57 kg pour 1.57cm et voudrais maigrir elle fait deja du sport ( de 13 a 15h30 le mercredi escalade et basket) elle bois peut d'eau et complexe que faire pour l'aidez elle en souffre et se sens a l'ecard aidez moi s'il vous plait je sais qu'elle est en sur poids merci d'avance

3 réponses

  1.  00lina00 Modérateur
    Bonsoir,

    Déjà, elle est en pleine croissance et donc a besoin de
    tous les aliments pour bien grandir et consolider sa
    charpente osseuse.

    Faites lui des légumes le plus possible, en soupe, en
    salade, à la poêle avec très peu de graisse et agrémentés
    d'herbes aromatiques (ciboulette, persil, ..) ou ail/échalotes/
    oignons ...

    Faites lui manger des fruits de saison.

    Pas de plats en sauce. Pas de MacDo, frites.
    Agrémentez les purées de pomme de terre avec du
    céleri ou carottes ...

    Pas de pâtes en sauce style carbonara : sauce tomate
    préparée par vos soins.

    Mais, ne vous inquiétez pas trop : elle va encore grandir
    jusqu'à ses 20 ans environ et donc s'affiner.

    Qu'elle fasse aussi de la natation pour remodeler son
    corps et l'allonger.

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    1. lifewave694913
      très bien répondu, mais je veux juste rajouter une chose .... boire de l'eau , sans eau on ne peut éliminer et donc aussi réduire les apports en sel. voila sinon tout est deja dis .
      bon courage.
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  2. soraya80 Contributeur
    Bonsoir
    C'est vous le chef non ?
    Vous remplissez le caddie donc veillez à mettre des produits favorisant l'équilibre alimentaire.
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    1. Maman
      Elle ne veut pas trop changez sont alimentation
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      1. 00lina00 Modérateur
        L'éducation alimentaire chez un enfant fait parti intégrante
        de l'éducation tout court.

        Donc, si je vous suis, c'est elle qui décide et qui commande
        ce qu'elle doit manger !?

        C'est comme cela que l'on trouve de plus en plus d'enfant
        en surpoids car si on écoutait à chaque fois les gamins,
        ils mangeraient ce qu'ils voudraient : sucre, frites, MacDo ...
        à chaque repas et tous les jours.

        C'est à nous, parents, à leur faire découvrir d'autres
        aliments !
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