Maladi hikikomori aide

salut voila je soufre de la maladie hikikomori c'est une maladi qui empéche de me faire vivre comment dire sa fait 4ANS que je sort plus je fait plein de criss ect j'ai aucun amie ect et en ce moment suis tres mal donc j'aimerai parler avec des personne qui pouront me conseiller d'aller mieux et surtout qui me conceil j'ai deja penseé allez voir un psy mais j'ai peur de sortir aidez moi merci

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100% nintendo et alors ?