Perdre du poids ? En combien de temps

Passant -  
Bonjour, Je suis un mec, J'ai 15 ans , & je pese 75 Kg ! Pour la taille de 1m70 !!
Je voudrais perdre du poids & avoir des abominaux ! Mais je n'y arrive pas !
Aidez moi !! :(

3 réponses

  1. Passant
    Bonjour, Je sens que cela va être dur :O, mais merci pour votre conseil .
    ... Et pour les abdominaux .. ?
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    1. DCI Modérateur
      Bonjour,

      Commence par stopper de manger des cochonneries

      1 - Evitez les sucreries entre les repas.
      2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
      3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
      4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
      5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
      6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
      7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
      8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
      9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

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      https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/¬rir-vite-et-rapidement
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      Source : ^^Marie^^ (1914-?)
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