Perdre du poids ? En combien de temps

Passant - 24 oct. 2009 à 10:55
DCI Messages postés 88440 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 14 décembre 2024 - 24 oct. 2009 à 17:31
Bonjour, Je suis un mec, J'ai 15 ans , & je pese 75 Kg ! Pour la taille de 1m70 !!
Je voudrais perdre du poids & avoir des abominaux ! Mais je n'y arrive pas !
Aidez moi !! :(
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3 réponses

DCI Messages postés 88440 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 14 décembre 2024 37 722
24 oct. 2009 à 12:14
Bonjour,

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

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Source : ^^Marie^^ (1914-?)
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Bonjour, Je sens que cela va être dur :O, mais merci pour votre conseil .
... Et pour les abdominaux .. ?
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