Perdre du poids ? En combien de temps

Passant -  
DCI Messages postés 85976 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour, Je suis un mec, J'ai 15 ans , & je pese 75 Kg ! Pour la taille de 1m70 !!
Je voudrais perdre du poids & avoir des abominaux ! Mais je n'y arrive pas !
Aidez moi !! :(

3 réponses

  1.
    DCI Messages postés 85976 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 574
     
    Bonjour,

    Commence par stopper de manger des cochonneries

    1 - Evitez les sucreries entre les repas.
    2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
    3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
    4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
    5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
    6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
    7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
    8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
    9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

    http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
    http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
    https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/¬rir-vite-et-rapidement
    http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
    http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-12196¬7-maigrir-a-tous-prix
    http://sante-medecine.commentcamarche.net/...

    Source : ^^Marie^^ (1914-?)
    0
  2. Passant
     
    Bonjour, Je sens que cela va être dur :O, mais merci pour votre conseil .
    ... Et pour les abdominaux .. ?
    0