Je me trouve trop grosse !!!
Bonjour,
J’ai presque 13 ans ( dans 3 mois ) et je pèse un peu moins de 49 kilos pour 1 m 60 . Je précise que je fais du sport (de l’escrime ) 2 fois par semaine ( c’est-à-dire 30 minutes d’échauffement physique pour 1 h d’escrime à chaque fois ) . Je ne mange des gâteaux et tout ce qui est sucré en général que très rarement . Comment faire pour perdre un peu de poids ? J’ai déjà éliminé le sucre et le gras donc je ne voit pas comment j’ai pris du poids ( je pesais 47 kilos en début d’année) . J’aimerais au moins atteindre les 46 kilos mais je ne sais pas comment faire ... Merci de m’aider !!!
J’ai presque 13 ans ( dans 3 mois ) et je pèse un peu moins de 49 kilos pour 1 m 60 . Je précise que je fais du sport (de l’escrime ) 2 fois par semaine ( c’est-à-dire 30 minutes d’échauffement physique pour 1 h d’escrime à chaque fois ) . Je ne mange des gâteaux et tout ce qui est sucré en général que très rarement . Comment faire pour perdre un peu de poids ? J’ai déjà éliminé le sucre et le gras donc je ne voit pas comment j’ai pris du poids ( je pesais 47 kilos en début d’année) . J’aimerais au moins atteindre les 46 kilos mais je ne sais pas comment faire ... Merci de m’aider !!!
1 réponse
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ModérateurBonsoir,
Bonjour,
Ta situation n'est absolument pas pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/fdmGbu
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es pile " dans les clous " .
Ta croissance n'est pas terminée et tu vas encore grandir, t' étirer.
Voici quelques conseils et surtout pas de régime , tu es en pleine croissance et un régime est contre-indiqué, voire dangereux :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
