Aider moi s il vous plait je veut maigrir

cris -  
Bonjour,
je pése 95 kg et mesure 1m62 je n en peut plus je voudrai perdre au moins 30kg meme plus aider moi

3 réponses

  1. guess10
    Bonjour,

    Vous avez un IMC de 36.2 .
    corpulence normale 49 à 66 kg
    surpoids 66 à 79 kg

    Pour mincir il est conseillé de faire un sport que vous aimez régulièrement ( dans l'idéal un sport d'endurance).

    Pour ce qui est de l'alimentation:
    Mieux vaut éviter le sucré (à part les fruits) et le gras (surtout d'origine animal).
    Astuces minceurs : https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/minceur/conseils/astuces/

    Pour en savoir plus:
    https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/forme-et-minceur/
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    1. laurence21028
      Bonjour;
      Tu ne précise pas ton âge !
      Pour perdre30kg, il faut du temps et suivre les conseils d'un médecin
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      1. cris
        bjr oui je sais bien apart me parler d operation ces tout et moi je n ai pas envie de passer par la
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    2. 1tibou
      Bonjour
      Quel est ton âge?
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      1. cris
        bjr 36 ans
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      2. 1tibou
        Bonjour
        Ok tu a une imc 36=obésité Sévère
        Commence par respecter les 3regles d hygiène de vie:
        = Manger équilibré à tous les repas c est a dire matin midi goûter soir
        = Supprimer soda grignotage sucreries
        = Avoir une activité physique régulière c est a dire min 1h par jour que tu peux fragmenter

        Ensuite prendre l avis d un nutritionniste pour qu il t aide à choisir une alimentation qui te convienne (faire le ménage dans ce que tu consomme)

        Pour finir, souffre tu d un soucis de santé nécessitant un traitement qui peut être la cause d une prise de poids ?
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