Aider moi s il vous plait je veut maigrir

cris - 14 sept. 2018 à 14:54 - Dernière réponse :  guess10
- 19 sept. 2018 à 18:02
Bonjour,
je pése 95 kg et mesure 1m62 je n en peut plus je voudrai perdre au moins 30kg meme plus aider moi
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6 réponses

1tibou 40188 Messages postés mardi 12 avril 2011Date d'inscription 21 septembre 2018 Dernière intervention - 14 sept. 2018 à 16:08
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Merci
Bonjour
Quel est ton âge?
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1tibou 40188 Messages postés mardi 12 avril 2011Date d'inscription 21 septembre 2018 Dernière intervention - 18 sept. 2018 à 15:32
Bonjour
Ok tu a une imc 36=obésité Sévère
Commence par respecter les 3regles d hygiène de vie:
= Manger équilibré à tous les repas c est a dire matin midi goûter soir
= Supprimer soda grignotage sucreries
= Avoir une activité physique régulière c est a dire min 1h par jour que tu peux fragmenter

Ensuite prendre l avis d un nutritionniste pour qu il t aide à choisir une alimentation qui te convienne (faire le ménage dans ce que tu consomme)

Pour finir, souffre tu d un soucis de santé nécessitant un traitement qui peut être la cause d une prise de poids ?
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laurence21028 135 Messages postés dimanche 28 octobre 2012Date d'inscription 17 septembre 2018 Dernière intervention - 17 sept. 2018 à 11:03
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Merci
Bonjour;
Tu ne précise pas ton âge !
Pour perdre30kg, il faut du temps et suivre les conseils d'un médecin
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bjr oui je sais bien apart me parler d operation ces tout et moi je n ai pas envie de passer par la
Commenter la réponse de laurence21028
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Merci
Bonjour,

Vous avez un IMC de 36.2 .
corpulence normale 49 à 66 kg
surpoids 66 à 79 kg

Pour mincir il est conseillé de faire un sport que vous aimez régulièrement ( dans l'idéal un sport d'endurance).

Pour ce qui est de l'alimentation:
Mieux vaut éviter le sucré (à part les fruits) et le gras (surtout d'origine animal).
Astuces minceurs : https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/minceur/astuces-minceur/

Pour en savoir plus:
https://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/
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