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Aider moi s il vous plait je veut maigrir

cris -  
 guess10 -
Bonjour,
je pése 95 kg et mesure 1m62 je n en peut plus je voudrai perdre au moins 30kg meme plus aider moi
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3 réponses

Réponse 1 / 3
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 931
 
Bonjour
Quel est ton âge?
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cris
 
bjr 36 ans
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 931
 
Bonjour
Ok tu a une imc 36=obésité Sévère
Commence par respecter les 3regles d hygiène de vie:
= Manger équilibré à tous les repas c est a dire matin midi goûter soir
= Supprimer soda grignotage sucreries
= Avoir une activité physique régulière c est a dire min 1h par jour que tu peux fragmenter

Ensuite prendre l avis d un nutritionniste pour qu il t aide à choisir une alimentation qui te convienne (faire le ménage dans ce que tu consomme)

Pour finir, souffre tu d un soucis de santé nécessitant un traitement qui peut être la cause d une prise de poids ?
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Réponse 2 / 3
laurence21028 Messages postés 229 Statut Membre 16
 
Bonjour;
Tu ne précise pas ton âge !
Pour perdre30kg, il faut du temps et suivre les conseils d'un médecin
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cris
 
bjr oui je sais bien apart me parler d operation ces tout et moi je n ai pas envie de passer par la
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Réponse 3 / 3
guess10
 
Bonjour,

Vous avez un IMC de 36.2 .
corpulence normale 49 à 66 kg
surpoids 66 à 79 kg

Pour mincir il est conseillé de faire un sport que vous aimez régulièrement ( dans l'idéal un sport d'endurance).

Pour ce qui est de l'alimentation:
Mieux vaut éviter le sucré (à part les fruits) et le gras (surtout d'origine animal).
Astuces minceurs : https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/minceur/conseils/astuces/

Pour en savoir plus:
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/forme-et-minceur/
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