La muscu dangereux ?

suunny -  
Bonjour,
j ai 14 ans je pese 72 kilo pour 1m 65
je voudrai maigrir et gagner du muscle , est se que les pompes, et autres exercice sont dangereux la croissance ??
merci

10 réponses

  4. Sniper57100
    "en courant 3 à 4 fois par semaines et en mangeant équilibré tu y arriveras! j'ai des copains qui ont fait de la muscu à ton âge ca à stoppé leur croissance, qui a repris lorsqu'ils ont arreté la muscu! donc fais juste du sport! bye"'

    La croissance ne reprends pas ...
    3. suunny Auteur
      merci , pour vos reponse =D si je court comment je peux savoir si je force ou pas il fo sentir une douleur ?
      1. Utilisateur anonyme
        normalement la muscu à l'adolescence n'est pas dangereuse, il suffit de bien doser et de ne pas trop en faire.

        Mais bon, à 14 ans je pense que c'est un peu tôt pour penser aux musclex. Faire du sport normalement, en équipe ou pas, faire du vélo, ça suffit largement pour ton âge. Mieux vaut travailler l'endurance que les muscles à ton âge...
        1. david369369
          si tu gagnes du muscles tu va prendre du poids car les muscles pesent plus lourd que la graisse

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