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La muscu dangereux ?

suunny Messages postés 147 Date d'inscription vendredi 25 juillet 2008 Statut Membre Dernière intervention 9 août 2009 - 24 nov. 2008 à 18:50
suunny Messages postés 147 Date d'inscription vendredi 25 juillet 2008 Statut Membre Dernière intervention 9 août 2009 - 7 déc. 2008 à 14:35
Bonjour,
j ai 14 ans je pese 72 kilo pour 1m 65
je voudrai maigrir et gagner du muscle , est se que les pompes, et autres exercice sont dangereux la croissance ??
merci
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8 réponses

Réponse 1 / 8
david369369 Messages postés 537 Date d'inscription mercredi 19 novembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 21 mars 2016
24 nov. 2008 à 19:28
si tu gagnes du muscles tu va prendre du poids car les muscles pesent plus lourd que la graisse
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Réponse 2 / 8
Utilisateur anonyme
24 nov. 2008 à 19:29
normalement la muscu à l'adolescence n'est pas dangereuse, il suffit de bien doser et de ne pas trop en faire.

Mais bon, à 14 ans je pense que c'est un peu tôt pour penser aux musclex. Faire du sport normalement, en équipe ou pas, faire du vélo, ça suffit largement pour ton âge. Mieux vaut travailler l'endurance que les muscles à ton âge...
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Réponse 3 / 8
suunny Messages postés 147 Date d'inscription vendredi 25 juillet 2008 Statut Membre Dernière intervention 9 août 2009 21
25 nov. 2008 à 17:04
merci , pour vos reponse =D si je court comment je peux savoir si je force ou pas il fo sentir une douleur ?
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lila
26 nov. 2008 à 20:09
en courant 3 à 4 fois par semaines et en mangeant équilibré tu y arriveras! j'ai des copains qui ont fait de la muscu à ton âge ca à stoppé leur croissance, qui a repris lorsqu'ils ont arreté la muscu! donc fais juste du sport! bye
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Utilisateur anonyme
29 nov. 2008 à 23:03
Il ne faut surtout pas croire que le sport est efficace quand on a mal !
Avoir des courbatures après avoir fait du sport ne signifie pas que l'on a bien fait du sport, et c'est justement le contraire !!

Moi je fais plusieurs tours de stade (400m) avec en moyenne 1minute 20 par tour. Je cours pendant 30-45 minutes 2 à 3 fois par semaine, et je n'ai jamais de courbatures ! Il suffit de bien s'étirer avant et après l'effort.

Donc ne surtout pas croire que des douleurs sont signe d'une bonne activité physique.

Le seul moyen de voir si tu progresses est de te chronométrer.
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Réponse 4 / 8
suunny Messages postés 147 Date d'inscription vendredi 25 juillet 2008 Statut Membre Dernière intervention 9 août 2009 21
27 nov. 2008 à 15:03
ok merci =D
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Réponse 5 / 8
Sniper57100 Messages postés 197 Date d'inscription dimanche 10 août 2008 Statut Membre Dernière intervention 25 avril 2009 154
27 nov. 2008 à 19:44
"en courant 3 à 4 fois par semaines et en mangeant équilibré tu y arriveras! j'ai des copains qui ont fait de la muscu à ton âge ca à stoppé leur croissance, qui a repris lorsqu'ils ont arreté la muscu! donc fais juste du sport! bye"'

La croissance ne reprends pas ...
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Réponse 6 / 8
suunny Messages postés 147 Date d'inscription vendredi 25 juillet 2008 Statut Membre Dernière intervention 9 août 2009 21
29 nov. 2008 à 10:08
lol ok
sniper jtai on C deja croiser non ?
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Réponse 7 / 8
Sniper57100 Messages postés 197 Date d'inscription dimanche 10 août 2008 Statut Membre Dernière intervention 25 avril 2009 154
2 déc. 2008 à 18:51
"lol ok
sniper jtai on C deja croiser non ?"

Dans quel sens?
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Réponse 8 / 8
suunny Messages postés 147 Date d'inscription vendredi 25 juillet 2008 Statut Membre Dernière intervention 9 août 2009 21
7 déc. 2008 à 14:35
sur le forum sur technologie
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