la muscu dangereux ?

Question

Bonjour,
j ai 14 ans je pese 72 kilo pour 1m 65 
je voudrai maigrir et gagner du muscle , est se que les pompes, et autres exercice sont dangereux la croissance ??
merci

david369369 · Answer

si tu gagnes du muscles tu va prendre du poids car les muscles pesent plus lourd que la graisse

Utilisateur anonyme · Answer

normalement la muscu à l'adolescence n'est pas dangereuse, il suffit de bien doser et de ne pas trop en faire.

Mais bon, à 14 ans je pense que c'est un peu tôt pour penser aux musclex. Faire du sport normalement, en équipe ou pas, faire du vélo, ça suffit largement pour ton âge. Mieux vaut travailler l'endurance que les muscles à ton âge...

suunny · Answer

merci , pour vos reponse =D si je court comment je peux savoir si je force ou pas il fo sentir une douleur ?

lila · Answer

en courant 3 à 4 fois par semaines et en mangeant équilibré tu y arriveras! j'ai des copains qui ont fait de la muscu à ton âge ca à stoppé leur croissance, qui a repris lorsqu'ils ont arreté la muscu! donc fais juste du sport! bye

suunny · Answer

ok merci =D

Sniper57100 · Answer

"en courant 3 à 4 fois par semaines et en mangeant équilibré tu y arriveras! j'ai des copains qui ont fait de la muscu à ton âge ca à stoppé leur croissance, qui a repris lorsqu'ils ont arreté la muscu! donc fais juste du sport! bye"'

La croissance ne reprends pas ...

suunny · Answer

lol ok 
sniper jtai on C deja croiser non ?

Utilisateur anonyme · Answer

Il ne faut surtout pas croire que le sport est efficace quand on a mal !
Avoir des courbatures après avoir fait du sport ne signifie pas que l'on a bien fait du sport, et c'est justement le contraire !!

Moi je fais plusieurs tours de stade (400m) avec en moyenne 1minute 20 par tour. Je cours pendant 30-45 minutes 2 à 3 fois par semaine, et je n'ai jamais de courbatures ! Il suffit de bien s'étirer avant et après l'effort.

Donc ne surtout pas croire que des douleurs sont signe d'une bonne activité physique.

Le seul moyen de voir si tu progresses est de te chronométrer.

Sniper57100 · Answer

"lol ok
sniper jtai on C deja croiser non ?"

Dans quel sens?

suunny · Answer

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La muscu dangereux ?

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