Une de mes cotes me fait mal quand je rigole.

Bonjour, comme le dit le titre, une de mes cotes est un peu en avant et quand je rigole cela me fais mal au point que je suis obligé de me plier en deux. Le docteur m'a dit que ma cote était mal placé dans le cartilage et que je pouvais donc la bouger sans problèmes sauf que je n'arrive pas à le faire.
De plus, ça ne me fait mal que certain jour pas tout le temps.
Pouvez vous m'aider en me donnant quelque conseils, s'il vous plait ? Merci d'avance.