Prise de poids rapide et efficace

Bonjour à tous, je mesure exactement 1m82 et pèse 52 kilos, et c'est vraiment inquiétant, je suis vraiment complexé par mon corps, sur mon torse on peut voir mes os et c'est vraiment laid à voir.
J'aimerais savoir s'il est possible de suivre un programme de nutrition pour prendre une certaine prise de poids, 10 kilos serait bien, l'année se finissant bientôt pour moi j'aimerais donc faire tout ce qu'il faut pour atteindre un poids normal durant ces 3 mois.

Merci de vos réponses !