Grosse qui veut maigrir

grosse -  
Bonjour,
il faut que je perde 25 kgs comment dois je procéder pour m'encourager a perdre 4 a 5 kgs dans un temps relativement court je sais ok il faut pas aller trop vite mais je veux pas me décourager

j'ai fait des régimes toute une vie et jusqu'à la ménopause je pesais 60 kgs je suis meme arrivée à 53 kgs je ne veux pas prendre de médicaments je suis sous levothyrox

merci de m aider

2 réponses

  2.  1tibou
    bonjour
    quel est ton poids et ta taille?
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    1. grausse
      je mesure 169 cm pour 85 kgs
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    2. 1tibou
      ok
      tu as une IMC de 29.8 donc surpoids

      donc peut-être commencer par voir avec ton médecin de famille pour avoir son avis et ensuite essayer de respecter les 3 règles d'hygiène de vie qui sont:
      =>manger équilibré à tous les repas et en quantité normale
      =>supprimer grignotage, sucrerie, soda
      =>faire une activité physique journalière (et adapté a ta santé générale) tel que la marche, natation, ....
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