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Grosse qui veut maigrir

grosse -  
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
il faut que je perde 25 kgs comment dois je procéder pour m'encourager a perdre 4 a 5 kgs dans un temps relativement court je sais ok il faut pas aller trop vite mais je veux pas me décourager

j'ai fait des régimes toute une vie et jusqu'à la ménopause je pesais 60 kgs je suis meme arrivée à 53 kgs je ne veux pas prendre de médicaments je suis sous levothyrox

merci de m aider
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2 réponses

Réponse 1 / 2
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
bonjour
quel est ton poids et ta taille?
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grausse Messages postés 1 Statut Membre
 
je mesure 169 cm pour 85 kgs
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
ok
tu as une IMC de 29.8 donc surpoids

donc peut-être commencer par voir avec ton médecin de famille pour avoir son avis et ensuite essayer de respecter les 3 règles d'hygiène de vie qui sont:
=>manger équilibré à tous les repas et en quantité normale
=>supprimer grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière (et adapté a ta santé générale) tel que la marche, natation, ....
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Réponse 2 / 2
Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 531
 
Bonjour,
Si ça peut t'aider, un peu de lecture:
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/#q=perdre+du+poids&cur=1&url=%2F
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