Régime

Samia0507 -  
Bonjour,
Je souhaiterais perdre 20 kg et je n'y arrive pas. J'ai des pulsions alimentaires vers le sucré et c'est très difficile de faire face
Merci pour vos conseils

2 réponses

  1. ^^Mârïe^^
    Bonjour

    Faire un bilan avec ton médecin, et voir un nutritionniste + petite activité sportive.
    Profiter de la saison pour aller nager.

    +
    1. 1tibou
      bonjour
      quel est ton age?poids?taille?
      1. Samia0507
        Bonjour,
        J'ai 42 ans, je mesure 78 kg et je mesure 1,62 m
        Merci
      2. Samia0507
        Désolé je pèse 78kg
      3. 1tibou
        bonjour
        tu as une IMC de 29.7 donc surpoids donc commence par respecter les 3 règles d'hygiène de vie qui sont :
        =>manger équilibré à tous les repas et en quantité normale
        =>supprimer/limiter les grignotages, sucrerie, soda
        =>avoir une activité physique journalière

        ensuite voire avec ton médecin de famille ce qu'il en pense et te conseille