Régime

Samia0507 Messages postés 1 Statut Membre -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
Je souhaiterais perdre 20 kg et je n'y arrive pas. J'ai des pulsions alimentaires vers le sucré et c'est très difficile de faire face
Merci pour vos conseils

2 réponses

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    quel est ton age?poids?taille?
    0
    1. Samia0507
       
      Bonjour,
      J'ai 42 ans, je mesure 78 kg et je mesure 1,62 m
      Merci
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    2. Samia0507
       
      Désolé je pèse 78kg
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    3. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      bonjour
      tu as une IMC de 29.7 donc surpoids donc commence par respecter les 3 règles d'hygiène de vie qui sont :
      =>manger équilibré à tous les repas et en quantité normale
      =>supprimer/limiter les grignotages, sucrerie, soda
      =>avoir une activité physique journalière

      ensuite voire avec ton médecin de famille ce qu'il en pense et te conseille
      0
  2. ^^Mârïe^^
     
    Bonjour

    Faire un bilan avec ton médecin, et voir un nutritionniste + petite activité sportive.
    Profiter de la saison pour aller nager.

    +
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