Perdre du poids
Bonjour,
j a 18ans et j 'aimerais perdre d poids je fait 1.60m pour 60kg l'année derniere je fesait 56kg avant que sorte avec mon compagnon et depui j'arrive plus a perdre du poids pouvez vous m 'aidez
j a 18ans et j 'aimerais perdre d poids je fait 1.60m pour 60kg l'année derniere je fesait 56kg avant que sorte avec mon compagnon et depui j'arrive plus a perdre du poids pouvez vous m 'aidez
3 réponses
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nn pas du tout j'ai rien changer
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as-tu changer tes habitudes alimentaires depuis que tu es avec ton compagnon? fais-tu moins d'activites?
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Bonjour
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite et rapidement
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