Je souhaite maigrir et me muscle rapidement

Bonjour, je souhaiterai perdre tu poid enfin commencer a en perdre en 2 semaine sachant que je suis en vacance je pése 55 kg pour 1.52 et jai 12 ans jsui pa bien dans ma peau peau meme si je sui taille comme une amoire a glace (si je pe le dire comme sa) si vous pouviez me donner des conseille se serai cool
merci d'avance et bonne journée