Je voudrais maigrire naturellement comment svp ?

Bonjour,
je voudrais mégrir de 15 kilos mais je me demande quoi faire si il faut boire beaucoup d' eau par jour et je me demande quoi faire contre la faim pour arreter de grignotées et je souhaiterez maigrir naturellement sans médicaments et Géllules , êt je voudrais surtout perdre du ventre car mais jambes sont bien come elle sont mais se sont mais Hanche et mon Ventre qui guache tout silvoupler aider moi !!!!!

Merci de votre Compréhension

Bisous