Que dois-je faire pour maigrir ?
Fermé
Bonjour,
depuis toujours, je suis en surpoids, mais là, ça devient catastrophique : 80 kg pour 1m67 environ, autrement dit, presque obèse ! J'ai essayé plusieurs régimes et astuces, je perds très peu et reprends bien plus encore lorsque j'arrête. Malgré une activité sportive régulière (par semaine : environ 5h en club plus 2h obligatoires d'EPS au lycée) et une alimentation assez équilibrée, je continue à prendre du poids. J'ai peur d'aller voir un spécialiste, j'ai pensé à aller dans un centre... je ne sais pas trop quoi faire. Quelqu'un peut-il me conseiller ?
depuis toujours, je suis en surpoids, mais là, ça devient catastrophique : 80 kg pour 1m67 environ, autrement dit, presque obèse ! J'ai essayé plusieurs régimes et astuces, je perds très peu et reprends bien plus encore lorsque j'arrête. Malgré une activité sportive régulière (par semaine : environ 5h en club plus 2h obligatoires d'EPS au lycée) et une alimentation assez équilibrée, je continue à prendre du poids. J'ai peur d'aller voir un spécialiste, j'ai pensé à aller dans un centre... je ne sais pas trop quoi faire. Quelqu'un peut-il me conseiller ?
3 réponses
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Je ne sais pas à quoi est du ma prise de poids... Quand j'étais petite j'étais vraiment menue... Je mangeais normalement et je ne prenais pas un gramme... Depuis une opération, c'est tout l'inverse !
Quelle opération ? Si tu ne trouves pas "réellement" la source du problème, tu pourras faire tous les régimes que tu veux, cela ne fonctionnera pas.
Tu as l'air d'avoir une alimentation équilibrée, et tu fais attention. Donc, ton soucis de poids ne vient pas "spécialement" de ton alimentation, elle vient d'ailleurs ^^
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Mon opération c'était une ablation des amygdales et des végétations du nez... ( pas de rapport avec le fait de ce nourrir - je ne sais pas comment dire - comme par exemple une opération de l'appareil digestif, de l'intestin ou je ne sais quoi d'autre ) Enfin, je ne sais pas si ça a une incidence sur mon poids...
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Bonjour
En tant qu'adolescente (13/14 ans), il est déconseillée de faire des régimes sans conseil de ton médecin.
alimentation assez équilibrée
Qu'appelles-tu "assez équilibrée" ?
Si le soucis de poids te "pèse" il faut impérativement que tu en parles à tes parents.
Pour aller dans un centre, qui n'est pas une poudre magique non plus, seul le médecin (avec un psychologue) décide avec l'accord de tes parents.
A quoi est du cette prise de poids ?
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Pour l'alimentation assez équilibrée : Je mange des fruits, légumes, produits laitiers, viande ou poisson tous les jours et limite le plus possible chips, sodas... Enfin voilà quoi :)
Je ne sais pas à quoi est du ma prise de poids... Quand j'étais petite j'étais vraiment menue... Je mangeais normalement et je ne prenais pas un gramme... Depuis une opération, c'est tout l'inverse ! J'ai presque l'impression que je prends du poids juste en regardant un gâteau à travers une vitre !
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bonjour
quel est ton age?-
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bonjour
ok
à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille
ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
matin
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
10h
un fruit/produit laitier
midi
si chaud= féculent, légume, protéine
si froide = salade composée ou sandwich
gouter
un fruit ou produit laitier
soir
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine
pour tes grignotages, remplace les par un fruit, produit laitier, un verre de jus ou d'eau -
Merci pour tes conseils :)
Pour l'alimentation, à quelques exceptions près parfois, c'est quand même ce que je mange.
Par contre on m'a dit de ne rien manger entre le petit déjeuner et le déjeuner, et pareil entre le déjeuner et le dîner, et surtout pas un fruit car ça donne encore plus faim... Des bêtises ???!! -
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