Je veux maigrir aidez moi Svp

Bonjour

Stephaze - 23 févr. 2013 à 18:54
Ecoute, j'ai fais un régime comme ça et j'ai perdu les kilos que je voulais perdre très vite.

Et tu vas en reprendre le double ...... Donc mauvais conseil.

a ton age on fait pas de régime sans avis médical donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parle a tes parents et va demander a ton médecin de famille son avis

ensuite aie un bon équilibre alimentaire :

matin:
un produit laitier
un produit céréalier
un peu de matière grasse
un fruit
une boisson

10h
un fruit ou un biscuit

midi
soit:
=> féculent- protéine (viande/poisson/oeuf)- légume- boisson (eau /jus)
soit:
=> un sandwich avec protéine (charcuterie) ou produit laitier (fromage) - boisson

16h
une fruit

soir
féculente-légume - protéine (si pas pris a midi) -boisson (eau/jus)

si tu as un creux dans la soirée = un produit laitier ou un fruit

plus du sport journalier

Bonjour !

Pour maigrir, tout dois commencer à ne plus goûter à 16h, ou en rentrant de l'école.

De plus, tu dois éviter de te resservir, et de grignoter à 10h ou autre.

Evite les choses grasses et mal pour ton corps (bonbons, patisseries..)

Essayes de faire du sport (1 à 2 fois par semaine)


Bonne chance xoxo