Je veux maigrir aidez moi Svp
Jojo56
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^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
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Bonjour, j'ai 15 ans, je fais 1m55 pour 85 kg, et j'aimerais beaucoup perdre du poids, car on se moque beaucoup de moi. Svp aidez moi. :'(
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3 réponses
a ton age on fait pas de régime sans avis médical donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parle a tes parents et va demander a ton médecin de famille son avis
ensuite aie un bon équilibre alimentaire :
matin:
un produit laitier
un produit céréalier
un peu de matière grasse
un fruit
une boisson
10h
un fruit ou un biscuit
midi
soit:
=> féculent- protéine (viande/poisson/oeuf)- légume- boisson (eau /jus)
soit:
=> un sandwich avec protéine (charcuterie) ou produit laitier (fromage) - boisson
16h
une fruit
soir
féculente-légume - protéine (si pas pris a midi) -boisson (eau/jus)
si tu as un creux dans la soirée = un produit laitier ou un fruit
plus du sport journalier
ensuite aie un bon équilibre alimentaire :
matin:
un produit laitier
un produit céréalier
un peu de matière grasse
un fruit
une boisson
10h
un fruit ou un biscuit
midi
soit:
=> féculent- protéine (viande/poisson/oeuf)- légume- boisson (eau /jus)
soit:
=> un sandwich avec protéine (charcuterie) ou produit laitier (fromage) - boisson
16h
une fruit
soir
féculente-légume - protéine (si pas pris a midi) -boisson (eau/jus)
si tu as un creux dans la soirée = un produit laitier ou un fruit
plus du sport journalier
kirulop
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D'accord, Merci
1tibou
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de rien
Bonjour
Stephaze - 23 févr. 2013 à 18:54
Ecoute, j'ai fais un régime comme ça et j'ai perdu les kilos que je voulais perdre très vite.
Et tu vas en reprendre le double ...... Donc mauvais conseil.
Stephaze - 23 févr. 2013 à 18:54
Ecoute, j'ai fais un régime comme ça et j'ai perdu les kilos que je voulais perdre très vite.
Et tu vas en reprendre le double ...... Donc mauvais conseil.
Bonjour !
Pour maigrir, tout dois commencer à ne plus goûter à 16h, ou en rentrant de l'école.
De plus, tu dois éviter de te resservir, et de grignoter à 10h ou autre.
Evite les choses grasses et mal pour ton corps (bonbons, patisseries..)
Essayes de faire du sport (1 à 2 fois par semaine)
Bonne chance xoxo
Pour maigrir, tout dois commencer à ne plus goûter à 16h, ou en rentrant de l'école.
De plus, tu dois éviter de te resservir, et de grignoter à 10h ou autre.
Evite les choses grasses et mal pour ton corps (bonbons, patisseries..)
Essayes de faire du sport (1 à 2 fois par semaine)
Bonne chance xoxo
