Je veux maigrir aidez moi Svp

Jojo56 -  
^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour, j'ai 15 ans, je fais 1m55 pour 85 kg, et j'aimerais beaucoup perdre du poids, car on se moque beaucoup de moi. Svp aidez moi. :'(

3 réponses

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    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    a ton age on fait pas de régime sans avis médical donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parle a tes parents et va demander a ton médecin de famille son avis

    ensuite aie un bon équilibre alimentaire :

    matin:
    un produit laitier
    un produit céréalier
    un peu de matière grasse
    un fruit
    une boisson

    10h
    un fruit ou un biscuit

    midi
    soit:
    => féculent- protéine (viande/poisson/oeuf)- légume- boisson (eau /jus)
    soit:
    => un sandwich avec protéine (charcuterie) ou produit laitier (fromage) - boisson

    16h
    une fruit

    soir
    féculente-légume - protéine (si pas pris a midi) -boisson (eau/jus)

    si tu as un creux dans la soirée = un produit laitier ou un fruit

    plus du sport journalier
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    1. kirulop Messages postés 11 Statut Membre 1
       
      D'accord, Merci
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    2. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      de rien
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  2. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    Stephaze - 23 févr. 2013 à 18:54
    Ecoute, j'ai fais un régime comme ça et j'ai perdu les kilos que je voulais perdre très vite.

    Et tu vas en reprendre le double ...... Donc mauvais conseil.

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  3. Stephaze Messages postés 6 Statut Membre 2
     
    Bonjour !

    Pour maigrir, tout dois commencer à ne plus goûter à 16h, ou en rentrant de l'école.

    De plus, tu dois éviter de te resservir, et de grignoter à 10h ou autre.

    Evite les choses grasses et mal pour ton corps (bonbons, patisseries..)

    Essayes de faire du sport (1 à 2 fois par semaine)


    Bonne chance xoxo
    -3
    1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      bonjour
      abstient toi de dire des bétises
      merci
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    2. Stephaze Messages postés 6 Statut Membre 2
       
      Ecoute, j'ai fais un régime comme ça et j'ai perdu les kilos que je voulais perdre très vite.
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