Je veux maigrir aidez moi Svp
Jojo56
-
23 févr. 2013 à 17:49
^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 24 févr. 2013 à 09:53
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1tibou
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23 févr. 2013 à 18:32
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a ton age on fait pas de régime sans avis médical donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parle a tes parents et va demander a ton médecin de famille son avis
ensuite aie un bon équilibre alimentaire :
matin:
un produit laitier
un produit céréalier
un peu de matière grasse
un fruit
une boisson
10h
un fruit ou un biscuit
midi
soit:
=> féculent- protéine (viande/poisson/oeuf)- légume- boisson (eau /jus)
soit:
=> un sandwich avec protéine (charcuterie) ou produit laitier (fromage) - boisson
16h
une fruit
soir
féculente-légume - protéine (si pas pris a midi) -boisson (eau/jus)
si tu as un creux dans la soirée = un produit laitier ou un fruit
plus du sport journalier
ensuite aie un bon équilibre alimentaire :
matin:
un produit laitier
un produit céréalier
un peu de matière grasse
un fruit
une boisson
10h
un fruit ou un biscuit
midi
soit:
=> féculent- protéine (viande/poisson/oeuf)- légume- boisson (eau /jus)
soit:
=> un sandwich avec protéine (charcuterie) ou produit laitier (fromage) - boisson
16h
une fruit
soir
féculente-légume - protéine (si pas pris a midi) -boisson (eau/jus)
si tu as un creux dans la soirée = un produit laitier ou un fruit
plus du sport journalier
^^Marie^^
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24 févr. 2013 à 09:53
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Bonjour
Stephaze - 23 févr. 2013 à 18:54
Ecoute, j'ai fais un régime comme ça et j'ai perdu les kilos que je voulais perdre très vite.
Et tu vas en reprendre le double ...... Donc mauvais conseil.
Stephaze - 23 févr. 2013 à 18:54
Ecoute, j'ai fais un régime comme ça et j'ai perdu les kilos que je voulais perdre très vite.
Et tu vas en reprendre le double ...... Donc mauvais conseil.
Stephaze
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23 févr. 2013 à 18:00
23 févr. 2013 à 18:00
Bonjour !
Pour maigrir, tout dois commencer à ne plus goûter à 16h, ou en rentrant de l'école.
De plus, tu dois éviter de te resservir, et de grignoter à 10h ou autre.
Evite les choses grasses et mal pour ton corps (bonbons, patisseries..)
Essayes de faire du sport (1 à 2 fois par semaine)
Bonne chance xoxo
Pour maigrir, tout dois commencer à ne plus goûter à 16h, ou en rentrant de l'école.
De plus, tu dois éviter de te resservir, et de grignoter à 10h ou autre.
Evite les choses grasses et mal pour ton corps (bonbons, patisseries..)
Essayes de faire du sport (1 à 2 fois par semaine)
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1tibou
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23 févr. 2013 à 18:28
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bonjour
abstient toi de dire des bétises
merci
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Stephaze
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23 févr. 2013 à 18:54
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Ecoute, j'ai fais un régime comme ça et j'ai perdu les kilos que je voulais perdre très vite.
23 févr. 2013 à 18:34
23 févr. 2013 à 18:36