Pedre du poid 15 ans aide moi svp

Résolu
MichelDuLac -  
Bonjour,
A tous j'ai 15 ans je mesure 1.80 et je pese 80 kilo enfet je suis pas gros gros mais j'ai un gros ventre et je n'aime pas trop sortir pour que les gens me vois :s :'( j'ai honte de moi meme si toujour on me dit que je suis un beau gars --' alors voila j'ai besoin de votre aide si quelqu'un pourrait me faire un planning des exercise a faire a la maison et se que je doit manger :) je vous en serait tres reconaissant merci beaucoup a tousse et a toute :D <3

2 réponses

  1. MichelDuLac Auteur
    j'en ai parler a tout lmonde mais personne ne mécouté et voila jreste tout la journé sur facebook et voila le resultat :'(
    0
    1. 1tibou
      et bien commence par laisser ton PC de coté la journée et pourquoi ne pas t'inscrire dans un groupe de jeunes ou un sport que tu aimes faire

      sort et bouge ! sa sera déja un bon début
      0
    2. MichelDuLac Auteur
      oké bah jte remercie tibou je vais faire ça :D merci beaucoup :)
      0
    3. 1tibou
      de rien
      0
  2. 1tibou
    bonjour
    À ton âge on ne cherche pas à perdre du poids tu es en pleine croissance

    si tu juges avoir un souci de poids tu en parle à tes parents et va voir ton médecin de famille pour avoir son avis

    ensuite

    =>mangé équilibré a tous tes repas et en quantité normale
    =>supprimé /limite les sodas, sucrerie, grignotage
    =>bougé : fait une activité physique journalière
    0