Pourquoi pas arreter de fume

Bonjour,

Évite d'arrêter d'un coup: la sensation de dépendance sera très forte et ce sera plus difficile de tenir.
Diminue progressivement.

Fais du sport: ça t'occupera l'esprit et te permettra de déstresser.

Fais toi aider par quelqu'un, professionnel ou non, au moins quelqu'un qui pourra te coacher un peu.

Sachant que la motivation est la meilleure des astuces !