Perdre du ventre

keke -  
Bonjour,
je voudrai savoir comment perdre du ventre . je mesure 1,78m pour 90 kget j voudrai ariver a env 75 kg
merci de m aider

2 réponses

  2.  1tibou
    bonjour
    tu as quel age?
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    1. keke
      32 ans
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    2. 1tibou
      ok
      tu as une IMC de 28.4 donc surpoids

      donc commence par manger équilibré a tous les repas
      supprimer grignotage, sucrerie, soda
      et faire une activité physique journalière
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    3. keke
      ok activite physique le velo c est bon ? manger equilibre style sans sauce ? et je pourai perdre combien de kg en combien de temp
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    4. 1tibou
      manger équilibré = manger de tous à tous les repas sans ce privé donc tu peux mette un peu de sauce si tu le veux

      pour l'activité physique, tu peux faire le vélo, comme simplement marcher pour faire 500m au lieu de prendre la voiture, monter les escaliers au lieu de prendre un ascenseur
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