Perdre du ventre

keke -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
je voudrai savoir comment perdre du ventre . je mesure 1,78m pour 90 kget j voudrai ariver a env 75 kg
merci de m aider

2 réponses

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    tu as quel age?
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    1. keke
       
      32 ans
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    2. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      ok
      tu as une IMC de 28.4 donc surpoids

      donc commence par manger équilibré a tous les repas
      supprimer grignotage, sucrerie, soda
      et faire une activité physique journalière
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    3. keke
       
      ok activite physique le velo c est bon ? manger equilibre style sans sauce ? et je pourai perdre combien de kg en combien de temp
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    4. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      manger équilibré = manger de tous à tous les repas sans ce privé donc tu peux mette un peu de sauce si tu le veux

      pour l'activité physique, tu peux faire le vélo, comme simplement marcher pour faire 500m au lieu de prendre la voiture, monter les escaliers au lieu de prendre un ascenseur
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