Prendre du poid

me -  
Bonjour,
ya t il quelqu'un qui peut me donner quelque conseils pour prendre du poid ,meme avec médicament(avec le nom de celui ci) ou s'il ya des repas spéciale qui fond prendre du poid

3 réponses

  1. Benben
    Bonjour, je mesure 1m75 pour 59kilos, j'aimerais prendre du poid en muscle mais je n' y arrive pas. Je pratique le rugby 2fois par semaine plus les match le samedi. Je fait des pompes, abdos et haltères. Aider moi svp. Merci d'avance :p
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    1. Aramis
      Bonjour me,
      Tout depend de ce que tu veux prendre :) Du muscle, de la graisse ?

      Le muscle s'obtient en combinant repos, alimentation et activité physique.

      Pour prendre du poids, je te conseille les 4 quarts et le lait qui sont tres caloriques.

      Il faut manger jusqu'a plus faim, et 5 fois par jours. ( Petit dejeuné, 10h, midi, gouté, diné )

      Ne te bourre pas sinon cela peut etre contre ton objectif a long terme puisque tu vas vite etre degouté.

      Cordialement,
      Aramis.
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