Que pensez-vous du régime Dukan ou autre pour perdre durablement du poids ?
Résolu
Utilisateur anonyme
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sara2419 Messages postés 2 Statut Membre -
sara2419 Messages postés 2 Statut Membre -
Mon médecin m'a conseillé le régime Dukan car je dois encore perdre environ 10 à 13 kg afin d'être plus légère sur mes genoux (arthrose de type IV : en clair, os contre os).
A propos, je n'ai que 50 ans. Je mesure 1m55 et pèse encore 78 kg malgré la perte de 16 kg en l’espace d'environ 19 à 20 mois (moins de stress et de sucre, plus de légumes, boissons drainantes, etc..). J’ai ainsi perdu 2 tailles.
J’ai beaucoup de mal à marcher à cause de l’arthrose et de l’ankylosement qui en découle…
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17 réponses
Bonjour,
Je déconseille le régime Dukan : perte rapide mais... reprise tout aussi rapide !
1,5 ans après j'avais repris mes kilos , je te conseil de faire le sport car c'est très bon pour la santé et aussi pour mincir et suivre en parallèle les 7 règles efficace et simple pour maigrir
ces règles sont vraiment incroyable pour la perte du poids, ces règles que j'ai testé personnellement et j'ai vu les résultats de mes yeux puisque j'avais aussi quelques kilos à perdre et en suivant ces règles que j'ai téléchargé j'ai retrouvé ma forme d'autrefois et sans aucun effet négatif sur la santé.
Je déconseille le régime Dukan : perte rapide mais... reprise tout aussi rapide !
1,5 ans après j'avais repris mes kilos , je te conseil de faire le sport car c'est très bon pour la santé et aussi pour mincir et suivre en parallèle les 7 règles efficace et simple pour maigrir
ces règles sont vraiment incroyable pour la perte du poids, ces règles que j'ai testé personnellement et j'ai vu les résultats de mes yeux puisque j'avais aussi quelques kilos à perdre et en suivant ces règles que j'ai téléchargé j'ai retrouvé ma forme d'autrefois et sans aucun effet négatif sur la santé.
Bonjour , pour perdre du poids et se sentir mieux , j'ai rencontré un coach bien être et santé qui me guide .Il équilibre mes repas en fonction de mes besoins .
le bilan de santé est gratuit et les produits qu'il propose sont à base de plantes ,
il est distributeur Herbalife et il existe plusieurs coachs en France .Vous pouvez retrouver les informations sur internet (www.herbalife.fr ).Ma façon de manger à changé sans la contrainte d'un régime,j'ai perdu 6kg en 6mois ,je préfère aller doucement mais ne pas les reprendre.
Je vous souhaite bon courage .
bonjour : j'ai perdu 12 kilos en 3 mois - j'ai respecté la phase de stabilisation à savoir 10 jours par kilo perdu puis la phase finale que je fais finalement comme la phase de stabilisation en pratiquant une journée par semaine en repas protéiné d'une façon impérative
il m'arrive de faire deux repasdans la semaine aux cours desquels je mange de tout
je n'ai pas repris un kilo - la journée protéinée me permet de perdre éventuellement 1 kilo repris
j'ai 59 ans - j'ai l'intention de renouveler cette démarche pour perdre 4 ou 5 kilos et bien asseoir ma nouvelle taille - j'ai perdu 3 tailles - je suis très satisfaite de ce régime efficace si on en respecte les régles- toutes les personnes qui ont dérogé ont systématiquement repris
il m'arrive de faire deux repasdans la semaine aux cours desquels je mange de tout
je n'ai pas repris un kilo - la journée protéinée me permet de perdre éventuellement 1 kilo repris
j'ai 59 ans - j'ai l'intention de renouveler cette démarche pour perdre 4 ou 5 kilos et bien asseoir ma nouvelle taille - j'ai perdu 3 tailles - je suis très satisfaite de ce régime efficace si on en respecte les régles- toutes les personnes qui ont dérogé ont systématiquement repris
J'ai commencé Dukan en novembre 2010 ,le 8 Janvier 2011 j'avais terminé la perte de mes kilos. J 'ai suivi toutes les phases successivement et au final j'ai perdu 13 kg que je n'ai pas repris. Je respecte toujours l'absorbtion de son d'avoine et la journée hebdomadaire protéinée. Les autres jours je fais en sorte de manger équilibré et tout se passe bien. Bon courage à tous ceux qui débutent !
J'ai tenté le régime Dukan impressionnée par la rapidité de la perte mais au bout de 3 jours j'avais mal aux articulations et je me sentais mal, ce régime nécessite des reins de compétition, moi je n'arrivais pas éliminer les toxines qui s'accumulaient. Vraiment je trouve que c'est un régime qui abîme le corps en le submergeant de produits toxiques pour le bon fonctionnement général. Je sais bien qu'il est à la mode et j'espérais beaucoup de celui-ci mais non vraiment c'est pas un bon régime.
Le seul que j'ai fait qui m'ai donné de la vitalité c'est le régime Weight Watchers, j'avais une super forme, j'avais pas faim et je perdais de 800 g à 1 kg par semaine sans forcer. Mais il faut beaucoup de constance et d'attention pour le faire.
Je fais des régimes depuis l'âge de 8 ans et j'ai testé tout ce qui existe depuis 40 ans. Rien ne vaut l'équilibre, l'amour de soi-même et la conscience de ce qu'on avale.
Bon courage !!
Message de la modération : votre lien a été supprimé. Vous l'avez déjà donné dans un sujet précédent, à juste titre puisqu'il renvoie sur une recette de fromage frais. Merci donc de ne pas abuser des liens lorsqu'ils ne sont pas nécessaires. Cordialement.
Le seul que j'ai fait qui m'ai donné de la vitalité c'est le régime Weight Watchers, j'avais une super forme, j'avais pas faim et je perdais de 800 g à 1 kg par semaine sans forcer. Mais il faut beaucoup de constance et d'attention pour le faire.
Je fais des régimes depuis l'âge de 8 ans et j'ai testé tout ce qui existe depuis 40 ans. Rien ne vaut l'équilibre, l'amour de soi-même et la conscience de ce qu'on avale.
Bon courage !!
Message de la modération : votre lien a été supprimé. Vous l'avez déjà donné dans un sujet précédent, à juste titre puisqu'il renvoie sur une recette de fromage frais. Merci donc de ne pas abuser des liens lorsqu'ils ne sont pas nécessaires. Cordialement.
je suis actuellement un régime type Dukan, tout se passe très bien, perte de 4 kilogrammes depuis le 4 octobre, soit un kilo par semaine. Je vais commencer la phase de stabilisation....
il est clair que nous avons besoin de réapprendre à manger correctement, nous négligeons l'activité physique (moi en tout cas), donc il arrive un jour où il faut songer à perdre les mauvaises graisses; le régime hypocalorique associé à des compléments alimentaires naturels est une très bonne chose, le régime Dukan est excellent, sans danger, et quel qu'il soit, après la perte initiale puis la phase de stabilisation il suffit de manger correctement de tout sans abus.
Bien manger c'est aimer la vie une vie saine, naturelle à l'écoute de son corps et non de la mode, merci
il est clair que nous avons besoin de réapprendre à manger correctement, nous négligeons l'activité physique (moi en tout cas), donc il arrive un jour où il faut songer à perdre les mauvaises graisses; le régime hypocalorique associé à des compléments alimentaires naturels est une très bonne chose, le régime Dukan est excellent, sans danger, et quel qu'il soit, après la perte initiale puis la phase de stabilisation il suffit de manger correctement de tout sans abus.
Bien manger c'est aimer la vie une vie saine, naturelle à l'écoute de son corps et non de la mode, merci
J'ai commencé le régime dukan en juin 2010. J'ai perdu 36 kg. Je dois perdre encore une vingtaine de kilos... les kilos font de la résistance mais je me sens bien. Ma vie a changé, je me trainais avec mes, j'arrive meme pas à le dire... mes 130 kg. J'ai toujours eu des problèmes de poids, le régime dukan est le seul qui a donné des résultats. Mes analyses sanguines sont parfaites, mes reins vont bien, mon médecin est fier de moi ! ma famille aussi. Je pensai que c'était fini, à 50 ans, je ne pensais plus pouvoir perdre tout ce poids et surtout je ne suis pas démotivée, je vais y arriver !
Bonjour, je peux que vous conseiller le régime dukan, j'ai commencée ce régime le 26 avril 2010 (mon ami aussi), il a perdu 30 kilos (il etait à 125 kilos maintenant il en fait 95) et moi je faisais 95 kilos et j'en fais 75 maintenant). Si vous aimez la viande c'est le régime idéal. Par contre il faut cuisiner pour éviter la monotonie. Beaucoup de viandes sont à volonté et tout les poissons, fruits de mer aussi, et surtout beaucoup de recette sont disponible sur le net. Nous avons arrêté le régime dukan depuis 1 mois maintenant et je suis en phase de stabilisation. J'ai perdu un peu mon ami lui à stabilisé. Aucune reprise pour le moment. Il ya 4 phase obligatoire à respecter et vous aurez perdu votre poids sans le reprendre. Bonne continuation.
En mai 2006 j'ai commencé dukan ( 94 kgs pour 1m70) et en octobre j'avais perdu 20 kgs puis 200 jours de consolidation et..... En janvier 2010 ( 74,5 kgs) reprise du régime pour perdre le reste et depuis le mois de mai, je suis arrivée au poids souhaité de 60 kgs suite à ça, 140 jours de consolidation et voilà......aujourd'hui je mange normalement mais sans excès mais continu 1 journée/semaine à ne prendre QUE des protéines + 2 cs de son d'avoine tous les jours c'est la seule contrainte. Ce régime est a respecter à la lettre sans sauter de phases sinon c'est la reprise de poids assurée!!!
Voilà j'espère vous avoir aidée, bon courage à vous
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Je me méfie des régimes Dukan ou autre parce qu'ils sont en général frustrants. Il y a un livre qui vient de paraitre "le gourmet diabétique". J'ai perdu 25 kg, je n'ai pas repris un gramme depuis 3 ans et je mange de pratiquement de tout.
Bonjour,
J'aimerai commencer le régime dukan d'ici peu .
Je suis très motivé je me sens pas vraiment à l'aisé dans ma peau,dans mes vêtements..bref
J'ai besoin de votre aide de vos conseils à vous tout(es)
Et peut être une personne qui voudrait débuter avec moi ;)
Merci d'avance j'espère avoir une réponse.
J'aimerai commencer le régime dukan d'ici peu .
Je suis très motivé je me sens pas vraiment à l'aisé dans ma peau,dans mes vêtements..bref
J'ai besoin de votre aide de vos conseils à vous tout(es)
Et peut être une personne qui voudrait débuter avec moi ;)
Merci d'avance j'espère avoir une réponse.
Bonjour, avant d'entamer votre régime il est conseillé de consulter un professionnel car après la quarantaine, il faut consulter avant de faire un régime car cela pourrait avoir des répercussions sur votre santé. Le régime Dukan a fait ses preuves car contrairement aux autres régimes il vous permet de manger plus: de protéines. Toutefois, ce n'est pas un régime que l'on peut faire à vie. Donc vous pourrez reprendre du poids à l'arrêt du régime.
je fais le régime dukan depuis 13 mois j'ai perdu 22kg.Il faut aimer la viande et le fromage blanc sinon pour moi c'est assez facile je mange meme 2 carres de chocolat allégé acheté à ED tous les jours. bon courage
Je sais que le régime est bien, mais pour moi je n'ai fais aucun régime, seulement une alimentation très sévère. J'ai fait une pancréatite aigüe, donc pas mal de restriction. j'ai perdu 51 kilos en l'espace de quelques mois.
Bien sûr, j'ai supprimé les matières grasses, les oeufs, le chocolat, le pain, je prend tout en 0% de matière grasse, je cuis tous mes légumes et viandes blanches au cuit tout vapeur, et je me suis facilement habituée.
J'ai priviligié les sucres moins caloriques, surtout pas l'aspartam, j'ai des boissons très allégées en sucre, pas de boisson gazeuse. je mange du pain complet, très peu bien sûr.
J'ai commencé à instauré quelques fromages avec peu de matière grasse, des gâteaux au fromage blance seulement 2%.Beaucoup de fruits naturels, des compotes aussi, des laitages, pas d'alcool, mais je n'ai jamais bu, donc pas de souci.
Je déjeûne le matin, midi et soir, et rien entre les repas principaux, si ce n'est une tisane.
Il faut aussi un bon moral, pas de stress, surtout de la volonté.
J'ai été suivi par des spécialistes, pour surveiller les carences, et ma foi, je ne m'en porte pas plus mal. je pesais 101 kilos, pour 1,56m, c'est vous dire que je roulais, et je m'habillais en taille 58/60, aujourd'hui, je vole dans du 36 au 40 celà dépend des vêtements..
Courage,
Personnellement, je déconseille aussi le régime -oh combien loué - DUkan, pour une raison simple, psychologique et physique.
Notre liberté nous interdit a priori toute contrainte stricte excercée sur notre régime alimentaire. Puis, notre corps, soumis aux caprice de l'esprit, mais également obéissant á sa "logique" propre nous commande de varier les plaisirs et les saveurs autant que possible... Dukan est trop autoritaire pour moi, mais si vous avez besoin de soutien et de discipline, suivez ce lien :
http://www.dukanaute.com/
Notre liberté nous interdit a priori toute contrainte stricte excercée sur notre régime alimentaire. Puis, notre corps, soumis aux caprice de l'esprit, mais également obéissant á sa "logique" propre nous commande de varier les plaisirs et les saveurs autant que possible... Dukan est trop autoritaire pour moi, mais si vous avez besoin de soutien et de discipline, suivez ce lien :
http://www.dukanaute.com/
Maigrir avec l'aide d'aliments naturels sans régime
Si Vous voulez perdre deux ou trois kilos, vous devriez Opter pour certains aliments qui pourront vous aider à maigrir(Du quinoa, Le son d'avoine, Les champignons)
! Ces aliments peuvent vraiment vous donner la possibilité de maigrir, cependant ce ne sont pas des produits magiques. Afin que ça donne des résultats, il faut bien sûr les associer à une alimentation équilibrée ou à une diète.
Agnès Montana
Si Vous voulez perdre deux ou trois kilos, vous devriez Opter pour certains aliments qui pourront vous aider à maigrir(Du quinoa, Le son d'avoine, Les champignons)
! Ces aliments peuvent vraiment vous donner la possibilité de maigrir, cependant ce ne sont pas des produits magiques. Afin que ça donne des résultats, il faut bien sûr les associer à une alimentation équilibrée ou à une diète.
Agnès Montana
Désolé je viens de relire votre message, si votre médecin vous l'a conseillé allez y. Par contre faites attention à l'arrêt du régime.
Pour perdre beaucoup de kilos, c'est pas mal. Mais vaut mieux faire du sport pour mincir, c'est plus efficace sur le long terme.
Je déconseille le régime Dukan : perte rapide mais... reprise tout aussi rapide !
1,5 ans après j'avais repris mes kilos...
je suis actuellement le régime Weight Watchers qui te eprmet de manger de tout et d'apprendre à "écouter" les sensations que ton corps te dictent..
Bon courage pour la perte de poids !
1,5 ans après j'avais repris mes kilos...
je suis actuellement le régime Weight Watchers qui te eprmet de manger de tout et d'apprendre à "écouter" les sensations que ton corps te dictent..
Bon courage pour la perte de poids !
Mon mari a fait ce régime et le fait qu'il soit totalement déséquilibré apporte de nombreux soucis de santé.
Le mieux est encore de consulter un nutritionniste qui vous donnera un programme adapté.
Un régime est personnel, car chaque individu à ses caractéristiques propres.
Le mieux est encore de consulter un nutritionniste qui vous donnera un programme adapté.
Un régime est personnel, car chaque individu à ses caractéristiques propres.
comment te dire.....
Change de médecin
j'ai fais le régime dukan avec ma mère on a repris le double de notre poids et si tu commence c'est à vie! Il vaut mieux te faire suivre par une nutritionniste tu manges ce que tu aimes sans te priver je suis actuellement suivis et ce m'est pas très dur et plus tu note ce que tu mange plus tu te rends compte par toi même de tes erreurs!
Change de médecin
j'ai fais le régime dukan avec ma mère on a repris le double de notre poids et si tu commence c'est à vie! Il vaut mieux te faire suivre par une nutritionniste tu manges ce que tu aimes sans te priver je suis actuellement suivis et ce m'est pas très dur et plus tu note ce que tu mange plus tu te rends compte par toi même de tes erreurs!
