Que pensez-vous du régime Dukan ou autre pour perdre durablement du poids ?

bonjour : j'ai perdu 12 kilos en 3 mois - j'ai respecté la phase de stabilisation à savoir 10 jours par kilo perdu puis la phase finale que je fais finalement comme la phase de stabilisation en pratiquant une journée par semaine en repas protéiné d'une façon impérative
il m'arrive de faire deux repasdans la semaine aux cours desquels je mange de tout
je n'ai pas repris un kilo - la journée protéinée me permet de perdre éventuellement 1 kilo repris
j'ai 59 ans - j'ai l'intention de renouveler cette démarche pour perdre 4 ou 5 kilos et bien asseoir ma nouvelle taille - j'ai perdu 3 tailles - je suis très satisfaite de ce régime efficace si on en respecte les régles- toutes les personnes qui ont dérogé ont systématiquement repris

J'ai commencé Dukan en novembre 2010 ,le 8 Janvier 2011 j'avais terminé la perte de mes kilos. J 'ai suivi toutes les phases successivement et au final j'ai perdu 13 kg que je n'ai pas repris. Je respecte toujours l'absorbtion de son d'avoine et la journée hebdomadaire protéinée. Les autres jours je fais en sorte de manger équilibré et tout se passe bien. Bon courage à tous ceux qui débutent !

J'ai tenté le régime Dukan impressionnée par la rapidité de la perte mais au bout de 3 jours j'avais mal aux articulations et je me sentais mal, ce régime nécessite des reins de compétition, moi je n'arrivais pas éliminer les toxines qui s'accumulaient. Vraiment je trouve que c'est un régime qui abîme le corps en le submergeant de produits toxiques pour le bon fonctionnement général. Je sais bien qu'il est à la mode et j'espérais beaucoup de celui-ci mais non vraiment c'est pas un bon régime.
Le seul que j'ai fait qui m'ai donné de la vitalité c'est le régime Weight Watchers, j'avais une super forme, j'avais pas faim et je perdais de 800 g à 1 kg par semaine sans forcer. Mais il faut beaucoup de constance et d'attention pour le faire.
Je fais des régimes depuis l'âge de 8 ans et j'ai testé tout ce qui existe depuis 40 ans. Rien ne vaut l'équilibre, l'amour de soi-même et la conscience de ce qu'on avale.

Bon courage !!

Message de la modération : votre lien a été supprimé. Vous l'avez déjà donné dans un sujet précédent, à juste titre puisqu'il renvoie sur une recette de fromage frais. Merci donc de ne pas abuser des liens lorsqu'ils ne sont pas nécessaires. Cordialement.

je suis actuellement un régime type Dukan, tout se passe très bien, perte de 4 kilogrammes depuis le 4 octobre, soit un kilo par semaine. Je vais commencer la phase de stabilisation....
il est clair que nous avons besoin de réapprendre à manger correctement, nous négligeons l'activité physique (moi en tout cas), donc il arrive un jour où il faut songer à perdre les mauvaises graisses; le régime hypocalorique associé à des compléments alimentaires naturels est une très bonne chose, le régime Dukan est excellent, sans danger, et quel qu'il soit, après la perte initiale puis la phase de stabilisation il suffit de manger correctement de tout sans abus.
Bien manger c'est aimer la vie une vie saine, naturelle à l'écoute de son corps et non de la mode, merci

J'ai commencé le régime dukan en juin 2010. J'ai perdu 36 kg. Je dois perdre encore une vingtaine de kilos... les kilos font de la résistance mais je me sens bien. Ma vie a changé, je me trainais avec mes, j'arrive meme pas à le dire... mes 130 kg. J'ai toujours eu des problèmes de poids, le régime dukan est le seul qui a donné des résultats. Mes analyses sanguines sont parfaites, mes reins vont bien, mon médecin est fier de moi ! ma famille aussi. Je pensai que c'était fini, à 50 ans, je ne pensais plus pouvoir perdre tout ce poids et surtout je ne suis pas démotivée, je vais y arriver !

Coucou
As tu quelques petits conseils pour régime dukan j'en ai un peu marre de me sentir mal dans mon corp.... Et quelques avis me dirigerais surment sur la bonne voie merci :)