Régime Dukan

Je suis le régime depuis 3 semaines. J'ai perdu 5 kg mais la perte de poids n'est que la partie immergée de l'iceberg. Il faut un période de stabilisation sur une durée de 10 jours/kg perdu et vivre son régime non pas comme une contrainte mais comme un bonne base pour changer ses mauvais comportements alimentaires. Ce régime apporte une sensation de satiété qui évite le grignotage et je suis plus en forme qu'avant (moins essouflée)
Je me suis inscrite sur le site de dunkan.fr. C'est le meilleur moyen de le faire sans erreurs et de garder la motivation grâce à des conseils personnalisés
Allez vous renseigner sur le site avant de commencer, tout y est bien expliqué.

Bonjour,
D'après ce que je vois, tu es jeune et aussi je me permets de t'avertir des dangers provoqués par les régimes déséquilibrés comme la méthode Dukan. D'abord, l'excès de toxines peut être mauvais pour la santé notamment (reins, articulations). Ensuite au vu de l'âge que tu as, ne crois-tu pas qu'aller voir un medecin pour perdre ces 5 kilos et avec un peu d'exercice physique régulier ne serait pas mieux pour toi plutôt que de t'enfermer dans un régime strict. Ce que tu dois savoir aussi, c'est qu'avec ce régime, je connaîs beaucoup de personnes qui l'ont fait et qui ont trés vite perdu, alléchant non ? Oui mais quelques mois, voire années après elles reprennent progressivement et.. plus ! Alors un conseil, va vite voir un médecin et demande plutôt un suivi de ton alimentation et bouge ton corps ! Il vaut mieux prendre de bonnes habitudes le plus tôt possible et pour longtemps plutôt que de penser à la perte de poids immédiate. Le corps n'est pas une machine !

Je la trouve sur le site Bio Center et la paie bien moins cher que dans les magasins diététiques. Rien ne sert de la faire infuser 20 mn (cela devait avoir un gout infect, oui, c'est fort), 5 mn suffisent. Pas de découragement, ni d'empressement, ça vient.

J"ai commencé le régime Ddukan le 2 février je mesure 169 cm et pesais 78,7 kg. Actuellement, j'ai perdu 10 kg sans stress ni fatigue. Tu peux aller sur le forum des Dukanettes, tu trouveras soutien, motivations et recettes. Bon courage.

bonsoir Sylvie, j'ai lu sur Internet qu'il existait la nouvelle et l'ancienne tisane Ritcher. Celle-ci était beaucoup plus efficace, alors il faut peut-être doubler la dose ! Bonne soirée

Par contre pour mon 1er essai hier soir, pas d'effet "notoire" sur ma constipation. Pourtant je l'ai faite infuser pendant plus de 20 mn. Je vais faire un nouvel essai ce soir.

J'ai trouvé sans problème cette tisane hier dans ma boutique "bio". Inutile de la commander sur le Net (c'est bien plus onéreux). C'est étrange que tu ne trouves rien sur le 44. Bonne soirée.

Merci pour le tuyau Edith, cela me donne envie de m'y remettre, dès demain je file acheter la tisane miracle!

J'ai souffert d'une colopathie et de super constipation au début de ce régime. Mais j'ai trouvé une tisane miracle que l'on trouve en magasin bio ou sur le Net : c'est la tisane Richter. rien que des plantes. Attention ça marche trop bien. J'en prends une tous les soirs. C'est même mieux qu'avant.

Je suis en train de suivre ce régime depuis 72 jours et j'ai perdu 8 kg. Ce n'est pas tous les jours facile mais on n'a pas faim et pourtant je n'ai jamais cuisiné ce qu'il proposait. Il faut de la volonté et il faut en parler comme cela on est plus motivée. Bonne chance.

Bonjour , alors moi le régime Dukan je l'ai trouvé très très bien. J'étais à 98,6 kg le 02/09/08 j'ai perdu 13kg en 7 mois !
Et de temps en temps, je me fais plaisir. Eh oui car on en a besoin et ça fait du bien psychologiquement. Bon courage à toi.

Me revoilà avec ma note négative suite au message précédent, moi je me suis fais coachée sur Internet au régime Dukan. Ce coaching n'est pas du tout personnalisé et n'apporte rien de plus que ce que l'on peut lire dans le livre, on peut juste se faire aider et encourager par des personnes inscrites elle aussi, que tu peux retrouver gratuitement sur d'autres forums, alors inutile de dépenser de l'argent inutilement, achète le livre, suis le programme, tu vas perdre très facilement tes cinq kilos. Quant à la constipation dont je te parlais, il y a quelques jours, je dirais à toutes celles qui ont répondu que j'ai tout essayé mais rien n'a marché pour moi, mais apparemment ce n'est pas le cas de beaucoup de personnes alors essaie, tu verras bien. Bon courage.

Pour Lydie
En 10 jours tu dis avoir perdu du poids, que tu as résolu ton problème de constipation, etc. Et le même jour, tu dis que c'est un fiasco et tu proposes le coaching !

Le régime Dukan, c'est bien - je l'avais déjà essayé en lisant le livre "je ne sais pas maigrir" et ce fut un fiasco - Aujourd'hui j'ai opté pour le coaching. il ne faut pas non plus écouter certains conseilleurs -qui ne sont pas les payeurs- si tu as les moyens fais-toi "coaché"- J'habite dans le Pacifique et j'ai un décalage de 10 h. Tous les matins à jeun, je prends mes mesures et je me pèse: on est le 2 mai et j'ai encore perdu, variable entre 100 à 300 g sans rien changer. Et surtout ne pas sauter de repas. En même temps, j'ai diminué la quantité. Je me sens plus légère et moins fatiguée. Tu es jeune, accroche-toi. A bientôt.

Pour la constipation, il n'y a qu'un bon remède, c'est de manger beaucoup de légumes en période PL, arrêter est très dommage, car c'est un régime très efficace, et en plus, lors de la phase de consolidation, on peut rajouter des fruits, du pain complet, etc. ce qui évite la constipation.

J'ai commencé le 20 avril - 5 jours PP - grillé - bouilli (viande blanche/ rouge - poisson - crustacés) Au début, j'ai cru que ma balance était fausse et je me suis pesée chez mon médecin traitant, dès la première semaine, je sentais que mes vêtements ne me serraient plus, je n'en revenais pas. Et puis j'ai alterné un jour sur 2 - PP/PL - c'est faisable - je me sers du livre de recettes et elles sont très faciles et c'est très bon. Courage, je suis sûre que tu y arriveras.

Bonjour
J'ai perdu 7 kilos !
Mes repas midi et soir :
Midi : minimum 400 gr de protéines (viande rouge-poulet-fromage blanc-jambon...) + légume + 1 compote de fruit sans sucre que tu peux remplacer par un fruit.
Pour que la protéine agisse sur la graisse, il est essentiel de boire beaucoup : thé, café, eau et tu éviteras la constipation !
Bon courage !

J'ai commencé le régime Dukan depuis le 20 avril. J'ai perdu 5 kg. C'es vrai. J'ai eu aussi des problèmes de constipation, mais j'ai fait une cure de Hépar et tout va bien maintenant. J'ai 20 kg à perdre. Régime + vélo d'appartement 15mn + stepper 15mn tous les jours. Bon courage et ne pas céder à la tentation.

Je suis comme Patricia
J'ai dû stopper pour de gros soucis de constipation et de colopathie.
C'est dommage !
Bon courage à toutes
Je vous souhaite beaucoup de bonheur en cette journée du 1er mai

Au niveau du poids, je stagne, je ne perds plus, je reprends du poids même ! Je suis assez constipée depuis quelques jours, ça doit venir de cela.
Pour le surimi, j'en consomme tout de même, car c'est plein de protéines, et tu sais que dans le blanc de poulet il y a aussi du gras (cf l'huile dans le surimi). De plus, ça permet de varier, et c'est ultra pratique à manger (sans forte odeur de poisson).
Pour les chewing-gums, je ne pense pas que la dose de sorbitol soit si importante dans un petit chewing-gum; De plus, si tu en manges 2 ou 3 par jour, ce n'est pas dramatique je pense.