Comment prendre de la musculature?
bebe1968
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bebeange1968 Messages postés 4 Statut Membre -
bebeange1968 Messages postés 4 Statut Membre -
Bonjour,
j'aurai voulu savoir comment on fait pour prendre du muscle, tout en perdant quelque kg? J'ai fait du sport en salle pendant 5 ans, mais pour des raison perso j'ai été obligée d'arrêter, ensuite pour garder la forme, le vélo est devenu mon quotidien presque 3 fois par semaines pendant 2 ans, aprés m'être lassée du vélo, j'en suis venue à la courses à pieds, 3 fois par semaines en appliquant 5 à 9 km à chaque fois, je pense cumuler le vélo de nouveau . Pourtant, aprés tout ces efforts je ne vois pas beaucoup de résultat pour ce qui est du muscle, c'est pour moi important d'être bien musclé, surtout pour une femme aprés 40 ans! J'aime le sport, et je sais pas comment faire pour accomplir ce résultat, si des personnes peuvent me donner des conseils, cela serait vraiment bien, je saurai au moins à quoi m'en tenir.
Merci beaucoup
j'aurai voulu savoir comment on fait pour prendre du muscle, tout en perdant quelque kg? J'ai fait du sport en salle pendant 5 ans, mais pour des raison perso j'ai été obligée d'arrêter, ensuite pour garder la forme, le vélo est devenu mon quotidien presque 3 fois par semaines pendant 2 ans, aprés m'être lassée du vélo, j'en suis venue à la courses à pieds, 3 fois par semaines en appliquant 5 à 9 km à chaque fois, je pense cumuler le vélo de nouveau . Pourtant, aprés tout ces efforts je ne vois pas beaucoup de résultat pour ce qui est du muscle, c'est pour moi important d'être bien musclé, surtout pour une femme aprés 40 ans! J'aime le sport, et je sais pas comment faire pour accomplir ce résultat, si des personnes peuvent me donner des conseils, cela serait vraiment bien, je saurai au moins à quoi m'en tenir.
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6 réponses
Bonjour,
Et bien oui je fais également de la natation, le faite d'avoir une piscine à la maison aide aussi!
mais je ne peux pas pratiquer tout ça dans une journée, je ne tiendrai jamais!
merci
Et bien oui je fais également de la natation, le faite d'avoir une piscine à la maison aide aussi!
mais je ne peux pas pratiquer tout ça dans une journée, je ne tiendrai jamais!
merci
le footing pas possible, j'en suis devenu dépendante lol!
combien de temps dans l'eau me conseils-tu?
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