Musculation
willsdu27
Messages postés
328
Statut
Membre
-
J-streeter Messages postés 339 Statut Membre -
J-streeter Messages postés 339 Statut Membre -
Bonjour,
A TOUS je m'apelle william j'ai 18 ans dans 3 semaine enfin bref
j'ai un petit bidon ke je n'aime avec des cuisse un peu trop grosse a mon gout meme largemetn trop gros et je ne vais plus a la piscine depuis 3 an
si quelqun peut m'aider a trouver quelque eercise qui pe me faire perdre tou tsa et ki se muscle merci
JE NE DISPOSE D4AUCUN accesoir de musculation dsl cdlt
A TOUS je m'apelle william j'ai 18 ans dans 3 semaine enfin bref
j'ai un petit bidon ke je n'aime avec des cuisse un peu trop grosse a mon gout meme largemetn trop gros et je ne vais plus a la piscine depuis 3 an
si quelqun peut m'aider a trouver quelque eercise qui pe me faire perdre tou tsa et ki se muscle merci
JE NE DISPOSE D4AUCUN accesoir de musculation dsl cdlt
A voir également:
- Musculation
- Protéine musculation - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
- Créatine musculation - Accueil - Nutriments et Calories
- Seche musculation femme - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
- Étirement musculation - Accueil - Autres gyms douces
- Fente musculation - Accueil - Exercices minceur
3 réponses
Si jai bien compris tu veux mincir les cuisse et la bide ? moi je te conseil d'associer musculation et cardio ,
Il faut élaborer un programme ou tu vas doucement en agumentant cresndo l'intensité ,ya des sites ou tu pourrai voir en vidéo ou en photos les exo
fais des fente en avant pour les cuisse a raison de trois ou 4 séries de 15 reps
ensuite fais du squat flexion extension des jambes avec les méme séries et reps .
Tu fais des abdos crunch ou rélévé d buste autant que tu peux et si tu va au gym c mieux
surveille ton alimentation ,pas de gras ,pas de grignotage .
Ta silhouette vas s'affiner tu verra . bonne chance moi aussi jétais une boulle de graisse mais réussi a maintenir a mon poid idéale avec de la volonté et surtout le plaisir que je tire de mes séances .
Il faut élaborer un programme ou tu vas doucement en agumentant cresndo l'intensité ,ya des sites ou tu pourrai voir en vidéo ou en photos les exo
fais des fente en avant pour les cuisse a raison de trois ou 4 séries de 15 reps
ensuite fais du squat flexion extension des jambes avec les méme séries et reps .
Tu fais des abdos crunch ou rélévé d buste autant que tu peux et si tu va au gym c mieux
surveille ton alimentation ,pas de gras ,pas de grignotage .
Ta silhouette vas s'affiner tu verra . bonne chance moi aussi jétais une boulle de graisse mais réussi a maintenir a mon poid idéale avec de la volonté et surtout le plaisir que je tire de mes séances .
