Perdre du poids rapidement

Bonjour

Le meilleur conseil dans ta situation, serait de consulter un(e) nutritioniste qui puisse assurer un suivi et donner un programme sur-mesure, en tenant compte de ton activité, de ta santé et de tes besoins.

Perdre du poids est relativement facile, lorsqu'on a de la patience. Donc, maigrir doucement en consultant régulièrement ce professionnel de santé.  

Lorsqu'une personne veut rapidement perdre du poids, elle risque de le reprendre aussi vite, voire prendre encore plus de poids qu'avant.

Il y a une règle à respecter: bannir les sodas et jus de fruits du commerce., supprimer les sucres en dehors des fruits, réduire les rations dans l'assiette en utilisant une assiette plus petite.
Marcher longtemps, natation, sport, sortir dans la nature, etc...
Boire un verre d'eau avant les repas. Avoir une régularité pour les horaires de repas. Choisir des aliments variés et de qualité. 

Le corps ne réclame pas grand-chose, il veut juste être respecté.
 

Bonjour,

Consulte un nutritionniste ou un diététicien pour t'aider à élaborer un plan de perte de poids personnalisé et sain qui convient à tes besoins et à ton style de vie.

Augmenter ton activité physique peut t'aider à brûler des calories et à perdre du poids. Essaye d'ajouter 30 minutes d'exercice modéré à ta routine quotidienne, comme la marche rapide, la natation ou la danse. Si tu ne peux pas faire de l'exercice tous les jours, essayez de t'y tenir régulièrement, comme deux à trois fois par semaine.

Essaye de manger des aliments riches en fibres, en protéines et en nutriments, comme des légumes, des fruits, des noix, des grains entiers et des protéines maigres. Évite les aliments transformés et les boissons sucrées. Essaye également de manger des repas réguliers et de manger lentement, en savourant chaque bouchée.

La perte de poids peut prendre du temps, alors sois patiente avec toi-même. Évite de te mettre trop de pression ou de te juger si tu ne vois pas de résultats immédiats.

J'espère que ces conseils te seront utiles et t'aideront à atteindre tes objectifs de perte de poids.

N'oublie pas de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à ta situation

Je suis désolé d'entendre cela. Il peut être difficile de perdre du poids après avoir pris des traitements hormonaux, mais il existe des moyens de le faire. Je vous recommande de consulter un professionnel de la santé pour discuter des options de perte de poids qui conviennent le mieux à votre corps et à votre mode de vie. Ils peuvent également vous aider à travailler sur l'estime de soi et les problèmes d'image corporelle. Gardez à l'esprit qu'il est important de faire preuve de patience et de persévérance dans votre parcours de perte de poids.

Si tu veux je t'invite à aller voir cet article de Ô Magazine sur la perte de poids - Perdre du poids de façon naturelle