Quelle collation pendant mon régime ?

Josy -  
 Lemurien05 -

Bonjour,

Je suis un régime depuis 3 semaines. Je suis vraiment contente mais parfois, j'ai faim en fin d'après-midi. 

Quelle collation puis-je prendre pour être rassasiée sans prendre de poids ?

Merci pour vos astuces

2 réponses

  1. Lna
     

    Bonjour

    Si vous avez faim à ce moment là, c'est probablement que votre déjeuner n'est pas assez rassasiant. Y a t'il assez de fibres, assez de protéines, de féculents. Pour un encas sain, misez sur les oléagineux, noisettes, amandes, noix, ou un fruit, et une boisson genre tisane.

    Bonne continuation

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  2. Lemurien05
     

    Pour une bonne collation , il faut que celle-ci soit assez copieuse pour ne pas faire un pique de glycémie qui te ferais stocker. Donc 1 yaourt ou un fruit  avec deux biscuits est idéal . En plus tu te fais plaisir avec la petite note sucrée qui va t'eviter d'être  frustrée . 

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