Musculation adolescence 14 ans programe pompes+abdos
SaidDH2000
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Modifié par SaidDH2000 le 29/05/2016 à 14:40
SaidDH2000 Messages postés 4 Date d'inscription dimanche 29 mai 2016 Statut Membre Dernière intervention 15 juin 2016 - 30 mai 2016 à 18:36
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kipppy
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30 mai 2016
30 mai 2016 à 10:10
30 mai 2016 à 10:10
Salut Said,
Cela peut être un début, en effet et les pompes auront un effet sur les bras + pecs et oui faire des abdos c'est bien par contre essaye de varier tes exercices. Si tu peux essayes aussi de faire des tractions, dips... Et si tu peux aller à la piscine souvent, profites-en car la piscine est un très bon sport pour se muscler.
Et de plus, il faut avoir une bonne alimentation pour bien prendre en masse, si c'est ton but.
Bonne journée
Cela peut être un début, en effet et les pompes auront un effet sur les bras + pecs et oui faire des abdos c'est bien par contre essaye de varier tes exercices. Si tu peux essayes aussi de faire des tractions, dips... Et si tu peux aller à la piscine souvent, profites-en car la piscine est un très bon sport pour se muscler.
Et de plus, il faut avoir une bonne alimentation pour bien prendre en masse, si c'est ton but.
Bonne journée
30 mai 2016 à 18:36
et c'est quoi une bonne alimentation car c'est plus ma merre qui me cuisinne des trucs depuis quelques semaine je mange plus de epinards du poisson et de riz je sais pas si c'est bien car c'est un ami qui me la conseiller